全民都知道吸烟有害 健康 ，并且我们也一直在提倡不要吸烟。虽然在每一包烟的包装上面都有提示语，但是大家还是一包包的打开，一根根的点燃，一口口的抽掉。抽烟或许是一种感觉，或许是一种心境，但是一旦抽烟习惯了之后，再想着戒掉的话，就会非常难了。特别是对于一些烟龄比较长的人来说，戒烟更是一种折磨。
如果长时间一直在抽烟的话，会损害我们的身体，特别是肺部。吸烟的时候，烟油的所含有的尼古丁和焦油不仅会进入我们的肺部，并且还会进入我们的血液，随着血液循环到达全身各处。长时间吸烟的人，会有以下这几种表现，如果在睡前你也有这几种表现的话，提醒你还戒烟了！
第一：咳嗽不停
经常吸烟的人，呼吸系统会受到一定的伤害，相应的肺部出一些不适的症状。一般吸烟人的肺部受损，都会出现有干咳的状况。只是干性咳嗽，或许还可能带有一些少量的白色唾沫痰液，这是因为在吸烟者的肺部积累了太多的毒素造成的。因为单靠自身的原因根本不足以排出体外，所以只能通过咳嗽这种方式，能够咳出来一点是一点。
如果长时间抽烟的人，出现了非常厉害的咳嗽，可能咳出来的痰液还有点血色，同时或许还有干呕。特别是在晚上睡觉前更加明显，那么可能就要多注意了，很大可能性已经发生了病变，提示你是时候该放下香烟了。
第二：唇色变紫
我们的双肺，每天都在工作忙着吸入氧气，然后再把体内产生的二氧化碳排出体外。对于长时间抽烟的人来说，肺部肯定出现了一定程度上的伤害，所以最明显的表现就是我们日常呼吸功能。外面的氧气吸不到肺里，氧气供不到颜面部，我们的嘴唇之所以会红润有光泽，是因为我们体内有充足的氧气。
如果氧气不够的话，那么我们的嘴唇颜色会发生变化，最明显的就是从红润转为紫色，最后可能会变成黑色。所以提醒广大烟民朋友们，如果睡前你发现以及的嘴唇变成了紫色一定要注意，你可能需要放下自己多年养成的习惯了！
第三：感觉胸口闷，呼吸不畅
对于烟龄比较长的人来说，如果在晚上睡觉的时候，发现自己胸闷气短头晕，可能还会出现呼吸困难的症状，并且可能不得不需要强迫体位来进行呼吸了。那就说明你的肺脏，已经无法正常工作给你提供足够的氧气了。有些时候，甚至还会出现伴有胸部的疼痛感，这种痛会让人的情绪波动不定，并且有抑郁的倾向。如果肺部疼痛特别明显，并且有咯血的现象，那么有可能是肺癌的早期症状，建议到医院做相关专科检查，千万不要继续拖下去。并且这个时候，也提醒你，必须得戒烟了！
第四：各个关节会有疼痛感
如果这个时候还不戒烟的话，再任其进一步发展的话，可能会引起相应的症状，比如骨质增生，或者是骨质疏松。随着疼痛感的越来越明显，或许还会有腰酸背痛的感觉！
有关调查发现，现在我国有三亿多的老烟龄朋友了，并且这个数据显示，吸烟的人在逐年上升，并且有年轻化的趋势！烟草中的有害物质，影响着我们一代又一代的人。我们也在不停的呼吁，远离香烟，远离危害，烟草中的尼古丁，甲醛以及烯烃类物质都会直接损害到我们的脏器，使我们的脏器发生不可逆的伤害。
不仅如此，香烟中的有害物质，还会抑制我们的神经系统，让我们整个人变得萎靡不振，时间长了，还会影响细胞的正常增值，发生癌变的可能。所以为了自身和他人的 健康 着想，劝诫广大烟民朋友们，早些戒掉香烟，开始属于自己的新的生活！