女孩发育时期吃什么才有营养

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第1个回答 2020-04-26

多吃点有维生素，钙和铁的食物，比如水果，牛奶和肉类，当然蔬菜也是必不可少的。关键是营养搭配的好，女孩子特别要小心缺铁性贫血。

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孩子处于生长发育期,吃什么补充营养比较好?答：孩子在生长发育期间的营养补充：1、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。2、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、...

小孩子发育吃什么最好答：1、孩子处于发育期间在饮食方面，需要适量多吃一些含蛋白质营养丰富的食物，比如鱼肉、精瘦肉，牛肉、羊肉，各种蛋类，以及奶类等食物。还要注意多吃一些时令的新鲜蔬菜和各种水果，因为这类食物含有的多种维生素，植物纤维丰富，而这些也是孩子生长发育期不可缺少的营养物质。2、孩子日常饮食中吃些五谷杂粮必...

女孩发育时期吃什么才有营养答：1. 早餐应注重营养均衡，不仅要数量充足，更要质量上乘。推荐的主食包括馒头、豆包、玉米面窝头等，搭配小菜和营养丰富的粥品。2. 午餐应丰富多样，确保摄入足够的质量较高的食物，如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包，以及鱼、肉、蛋和豆制品。同时，不要忘记蔬菜和水果的摄入。3. 晚餐应以易消化的食物...

青少年想要补充营养吃什么好?答：它们不但含量丰富且易于吸收利用，同时也要多吃些蔬菜和豆类。铁：是人体造血的重要原料，缺铁就会盆血。食物中铁的良好来源为动物肝脏、瘦肉、豆类和一些绿叶蔬菜。碘：是组成甲状腺素的重要成分。这种激素能调节体内的热能代谢和三大营养素的合成与分解。缺碘会引起甲状腺功能低下，生长发育停滞。海洋动...

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