第1个回答 2016-09-02
扔实心球靠的几乎是胳膊和腰的力量，可以做俯卧撑和仰卧起坐。姿势也很重要，可以向懂的人请教。姿势对了，你不用力也能扔很远。
第2个回答 2016-09-02
花式俯卧撑。上体育课跟着体育老师好好上。让你妈妈每天煮一个不放盐的白水鸡。
第3个回答 2016-09-02
个人觉得：
投实心球是讲究方法的，不是你力气大就投得最远。建议问一下体育老师投实心球的方法和技巧，要掌握方法技巧以后，坚持练习才能发挥自己的水平。本回答被网友采纳
第4个回答 2016-09-02
不一定要靠肌肉，更多的是技巧。