第1个回答 2023-08-23
拉筋拍打的疗效是祛痛、排毒、增强肾功能。
锻炼方法：
练习前首先要全身放松，面带微笑，做练习的准备动作。方法是，人体做自由的，不用力的上下抖动，次数不限。要做到轻松愉快，时间可以达到十分钟左右。
抖动完后可以开始拍打练习。沿经络的走向用手拍打，拍打的次数不限，以舒实为度，轻重由自己掌握。一般是刚开始练
习的时候轻,经过一段时间的练习后就可以稍微的重一些.这样就更可以强化人体的组织而激发经络之气,每次练习完后都会感到全身经络畅通，手指尖和拍打后的经络有麻痒舒畅的感觉，并且，全身轻松舒服。
拍打顺序：
拍打手部经络(手部的内侧经络为:肺经、心经、心包经;手部的外侧经络为:手大肠经、手三焦经、手小肠经)
用右手掌从左胸部的锁骨开始沿手的内侧部位一直打到手指尖然后沿手的背部面向打到肩部连续拍打三遍后用手沿拍打的部位摸擦三遍然后,交换手拍打右手，方法和拍打左手-样。以激发肺经、心经、心包经、三焦经、大肠经、小肠经的经气。
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