你好，我就是半月上一次夜班，那可以买点什么保健品吃下吗？
关于维生素的，因为我水果吃得比较少。。
追答苹果。
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
香蕉。
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
葡萄。
葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
橙子。
橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。
我说网上买保健品啊，什么复合维生素什么的，你看可以吗？
追答我知道的澳大利亚的一款叫knight圣骑士的保健品，吃了以后不感觉到累，它有消除疲劳增强的功效.熬夜夜要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品；此外,还应适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃.吃一些花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质,维生素B,维生素E,钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效.
本回答被网友采纳那需要吃什么保健品吗？我25岁
追答25岁吃保健品。我不推荐，保健品大部分都有依赖性，注意休息！多喝水就好。饮食规律就好了。保健品大部分都有依赖性，
追问。。。主要是我上夜班，现在就在上，有的时间可以睡觉有的时间忙
追答你白天睡觉充足就好了。
追问好的，那就不用可以进补了。。谢谢。。
追答是的，不要补，还没到年纪
追问好的，谢谢。。
嗯，那我需要怎么注意呢，夜班是工作没办法啊
追答白天尽量多休息，晚上尽量放松精神，
追问不用保健品，药物什么的？？
追答不需要，就如你坐飞机到地球的另一端也得倒时差一样。
追问明白，谢谢你。。。
追答不客气。
。。。。能不能不要这么2的回答。
说点有意义的
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