我总是半夜三四点醒来就睡不着了为什么啊

Question

如题所述

Answer 1

你好。三四点钟是人体代谢最低的时候，也许你晚餐吃得少，或者本能地醒来。建议晚餐喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于加深睡眠。