分享一下，我害怕与人进行交流，应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我平时也是害怕和别人交流，很想迈出第一步，也犹豫了很久，始终沉浸在这种感觉中，有一次，出去旅游的时候，和导游说话，激动的我一直结巴，导游都直接笑出声了，特别的尴尬，回到旅馆之后，我陷入了无限的自责中，不过有一点还好，我从来没觉得是自己患了某种奇怪的心理疾病，从那以后，我就大胆的和别人说话，时间长了，就慢慢的变好了。

Answer 2

我的性格，是属于那种特别内向的人，特别是上学阶段，记得刚上高中的时候，来到宿舍，我整整一天都没有说话，一个舍友主动过来和我说话，我脑子里一片空白，不知道该和他说些什么，就两眼看着他，一直点头，后来他和我说，他那时候还以为我是痴呆症呢，当时我为了改变自己，强迫这和别人说话，人多的时候，积极地发言。

Answer 3

心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

Answer 4

要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

Answer 5

寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。