亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
呵呵，这个打呼噜的，貌似每个家庭都有一两个吧， 自己不知道打呼噜有多烦人，但是，旁边那位，真是无语了， 呵呵，所以，没找对象的，一定听效哥的话，要摸出你的那一位是否打呼噜，什么？婚前不同居，不知道？笨笨，谁让你非要用同居去体会对方打呼噜了？我可没说，现在 科技 多发达，你俩分别开着家里WIFI，然后打开微信视频聊天，不就可以通过视频或者声音监测对方是否打呼噜了吗？呵呵，
什么？你俩分屋睡？这个还真不好，我曾经有个邻居，老两口分居睡，老头第二天等老婆给做早餐，过点了，也没动静，再去隔壁看，人已经凉了，还有一个分居的老两口，老头半夜去厕所，着急，没提好秋裤，直接摔倒，然后，住院了，三天就没了，所以，两个人一定不要分开睡，你们俩谁难受，至少可以叫一下对方，那么近，一定会听到
什么？你嗓门大？放心，有些病，发作时，你的呼叫声音自己都听不到，隔壁那个，又怎能赶来，
跑题了，跑题了，还是说打呼噜吧，效哥也打呼噜，有一次，和黑哥聊天，黑哥说，一次他出差，坐卧铺，然后，被警察扒拉醒了，黑哥不解，乘警说，你翻翻身，影响其他人休息了，再看那些铺的人，都瞅着黑哥，然后，我听乐了，这得多响的鼾声啊，然后，没多久，我也坐卧铺，那一夜，被对面的老哥唤醒无数次，其余铺位的人，一直懵懵的看着我，我此刻才信了黑哥的遭遇，呵呵，
打呼噜的成因我在这就不废话了，网上有的是，大家可以自己搜索，一般都能懂，今天，效哥要跟大家聊聊怎样有效地解决打呼噜， 毕竟大家都懂，打呼噜会威胁大脑供氧以及呼吸停止，还是比较可怕的，
1 号称能治疗打呼噜的中药或者中成药，大家遇到就哈哈一乐吧，土豪可以去买，百姓，就算了，多少钱都会扔了， 至今为止，除了骗子中医和中医伪大师能研究出来这种神药之外，正经的中医，永远都做不到， 啥？你行啊！那要是你行，你为啥不去申请诺贝尔医学奖，光宗耀祖之外还会得到一大笔钱，我相信协和和301都会年薪百万去聘你，大药厂也会买你专利，你又何必猥琐的卖中药呢，呵呵，博君一笑，理儿不错。
这个很简单，凡是打呼噜的人，一定都是张嘴睡觉的，不张嘴睡觉的一定不会打呼噜，所以，准备个膏药，面积稍微大些的，可以先在脸上粘8个小时，一般，过敏了，可以准备脱敏医用胶布，如果确定不过敏，就可以下一步了，
准备脱敏医用胶布，但，不过敏最好还是准备伤湿止痛膏，这个胶布是效哥见过的粘贴力最强的膏药，然后，嘴大的粘一块半，嘴小的粘一块，脱敏胶布可以拼接着粘，目的只有一个，把嘴粘上，
有人会问，效哥，不会憋死吧，这个真不会，人一旦窒息，会下意识地去撕胶布，不信的话，你旁边那位睡着了，你堵他鼻子和嘴，你看看，即使在睡眠的无意识状态，一样会下意识自救，所以，这个办法很好，效哥已经治愈很多打呼噜的人了，甚至还有个贱贱的人，问效哥，我家老公不打呼噜了，我睡不着了，怎么办？哎，服了，那就撕开胶布，接着天雷滚滚。
不会网购的人不多了，在网上商城随意哪家都行，搜索止鼾器或者止鼾手环，这类产品有很多，大家选好评多，销量大的买，销量大好评多的一定不是造势造的，还是产品好服务佳的表现，效哥不是做广告的，所以在这，不会提去哪个网，买哪个牌子，所以，请不要误会，
这个手环是这样，它具有声音监测功能，以及心率监测，手环会通过心率判断你是否进入睡眠状态，如果只监测声音，那就惨了，你身边过个拖拉机车队，手环就没完没了，呵呵，它的原理是这样，当心率监测到你进入睡眠状态时，它的声音监测开始启动，然后，呼噜超过一定分贝，它就会通过手环，有一个短暂的放电，呼噜的人就会醒，然后换个角度继续睡，这里面又出来两个问题，第一个，你会问，被电疼不疼，答案是不疼，因为手环放电有九个档位，不要选最高档就行，这个放电刺激，就相当于我们平时身体的静电那样，不会伤人，中档足够，第二个问题，你会问，那一宿总呼噜，总放电唤醒，这人还能睡好觉了吗，效哥告诉你，凡是打呼噜的主儿，睡眠都超级好，一宿被电无数次，第二天，你问他，他依然不知道醒过，放心，
还是刚才那些话，我不是卖东西的，网站你们自己选，货品很多，自己挑，我从没推荐过品牌，这也不是软广告，效哥提到过的品牌，几乎都是实在看不下去的那些骗人品牌，不信可以看以前的文章，
这种止鼾枕头的原理是这样，它的枕芯有4-8个气囊，使用的是静音充气泵，即使趴在上面，也听不到充气的声音，它依然有两个声控的传感器，你在枕头上躺的位置，压力传感器会传回处理芯片，当你呼噜声超标时，气囊的压力传感器会根据你脑袋的位置，选择性的释放某几个气囊，并且选择性的充饱另几个气囊，将你的脑袋轻轻挪动一下位置，然后呼噜停止，这种枕头其实很好，但，唯一的缺点就是针对那些睡觉不按套路出牌的睡醒了找不到枕头的人，就彻底没招了，呵呵，
打呼噜就写到这，效哥认为，第一个方案最靠谱，第二个方案，电子产品你懂的，传感器一般一年左右经不灵敏了，得一年一换，第三个产品，要是遇到睡觉不老实的，总滚下枕头的，绝对没用，比如效哥，效哥睡觉从来醒了都不知道到哪了，这样的就不要买止鼾枕头，
好，祝福我的读者们，尽快让你的另一半不再打呼噜，确实也是为了他/她好，什么？女的不打呼噜？别逗了，呵呵，祝大家开心快乐，吉祥如意。
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