第1个回答 2022-07-07
经常收到学员跟我说老师，我自己一个人在家练习的时候挺好，一在您面前或者是老其他人面前弹奏我就紧张，老出错，怎么办呀？
首先我们来分析一下产生紧张的根本原因是什么了，
其一就是对自己所弹的曲目还没有完全的自信，可能有些片段还没有完全练熟，当众演奏的时候总是思考哪里不要出错，结果越这样思考就越容易出错。
其二对外在评价过分在意，总想着我这里没有弹好，他会不会嘲笑我呀。转换一下思维方式，就不会太过于担心了，每次当众演书总会有完美的和不完美的部分，最重要是整体的把握。你可以想象一下听众对一部分演奏是特别欣赏呢？
那在具体的公开演奏中如何克服紧张呢？给出以下几点建议：
①独自练习时模拟公开演奏：
模拟公开演奏的场景，自己独自练习时可以录制音频或者是视频，回过头自己再进行观看，来发现自己存在哪些问题并进行及时修正和改进。
1. ②当自己录制音频或者视频视频觉得比较好了，尝试邀请家人或者朋友在场的情况下演奏，让他们随意玩手机，看我弹，帮我拍照录视频都可以。关键是在有旁人在场时仍能做到注意力在琴和音乐上，就可以摆脱干扰，以至于忘记紧张了。这点可以经常去做。
2. 以上两点可以经常练习，以提高自己的抗干扰能力
③要比赛或者是考试上台前多做深呼吸，手指操或者是手指在比较硬的地方多作敲击活动。
④演出时一定要争取全程不走神：不是弹着弹着想到别的事情或者全程放空或者不过脑子，而是脑中哼唱旋律，自始至终专心投入在正在弹奏的曲子里，保持高度的专注力。
⑤定期录制视频上传到网上并给朋友们分享，
因为录制视频本身会强制要求自己将一首曲子练到可以表演的水平，并且多次录制中体验到的紧张感与现场表演是体验到的有异曲同工之妙，作为克服紧张感的练习挺不赖的。
另外视频上传之后还能看到观众回复，生活中的和网上的朋友们的支持与建议会一步步提高兴趣与自信。从而彻底克服不敢在公众面前演奏的问题。