跑步（男子1000米，女子800米）作为一个必考的项目，也是运动量最大的一个项目，并且分值占的比重也是中考体育中最大的。下面和我一起了解一下，供大家参考。
站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。
考生跑完全程，按分、秒记录成绩，不足一秒不计取。如有考生在没有跑够800（女生）、1000（男生）米距离时，其成绩已经达不到最低分数的，停止其继续测试。
考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试，考试时注意听口令起跑。每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。考生参加完本项目测试后须在考点指定位置领取准考证。
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。中考跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;应做放松运动，有利于减少疲劳。