糯玉米和甜玉米哪个升糖快

Question

如题所述

Answer 1

糯玉米升糖快。

糯玉米的升糖指数比甜玉米较高。虽然甜玉米吃起来比较甜，但是其含水分多，淀粉含量较少并且是以直链淀粉为多，所以相比起糯玉米，不容易升糖。

糯玉米淀粉含量高于甜玉米，糯玉米所含淀粉还几乎都是升血糖快的支链淀粉，所以糯玉米升糖指数更高。同样的，我们在日常生活中所进食的面条、大米等食物，也是高淀粉、高碳水的食物。

糯玉米和甜玉米的区别

1、口感上有区别

糯玉米顾名思义，吃起来是软糯软糯的，很有嚼劲，就是接近糯米的口感呢。糯玉米的淀粉含量高达70%，蛋白质含量也比较高，营养元素也是相当丰富的。甜玉米由于富含较多的糖分，一般在6%或以上，所以口感相对比较脆甜，吃起来也较为舒爽的感觉。

2、存时间有区别

甜玉米由于其糖分较高，所以不易保存。相对而言糯玉米的保存时间要长一些。那建议还是按需购入，想吃的时候再去买，毕竟玉米购买还是比较方便的。

3、做法不同

新鲜的甜玉米为了保留其香味，我们一般建议不需要剥下玉米外层，直接连皮放入水里煮。这样煮出来的玉米香味得以保留，吃起来也就更香甜。而糯玉米为了让其口感更加软糯，是建议先煮后蒸的，先将玉米放入滚水里煮软后，再置于蒸架上蒸干水分，这样做出来的糯玉米香糯可口。