第1个回答 2022-06-10
随着互联网发展，沟通越来越透明化，同时随着生活和工作的各种压力，让现在很多人心情都很迷茫，焦虑，焦躁甚至是抑郁症。我们的压力可能来自，房价的上涨，工作的业绩压力，感情的扑朔迷离，甚至是孩子的问题，总而言之，在这个时代，无论哪个年龄段都会有焦虑迷茫，那么我来分享几点，在我的生活中，让我平静下来的一些小幸福。让我们一起远离负能量，唤醒自己的元气满满。
1.冥想
冥想最需要做的一点就是安静，让自己处在一个不被打扰的环境中，缓缓的跟着自己的呼吸，一呼一吸，只关注自己的身体，心无杂念，那一刻整个人都是放松的。当然也有科学家，有数据报道过，冥想是让自己充满能量的一种非常好的方式。也曾经有很多书籍和老师们分享过冥想。每天给自己一个独处的时光。那个时刻，心是宁静的，当然压力也会放松下来。
2.音乐----静音乐，轻音乐
从古至今，大家都爱音乐。音乐的魔力就是让情绪在不知不觉中，心情跟着旋律，或者快乐，或者悲伤起来。所以平常当你有压力，有心情沮丧，浮躁或者是不开心的时候，找几首开心的音乐，轻松，舒缓，冥想，轻音乐，自然旋律播放。随着音乐，告诉自己平静下来，深呼吸。神奇的心情会变得好很多哦。
相信大家都听说过《水知道答案》这个科学，当实验的水被里的水，在听到美好，美丽，漂亮，开心，快乐这几个词的时候，水的结晶是美丽的造型。然而，当沮丧，难过，悲伤，忧虑，不开心，笨蛋等字样出现时，水杯里的水，结出来的水晶花，是参差不齐，是不规整的。说到这里，我们大家都知道，血浓于水，然而，我们的血液里面是含有水分的，所以当你的情绪受到沮丧这些影响的时候，会越来越不开心。所以呢，当你心情不能平静下来的时候，试着听听音乐吧，闭上眼睛，静静听，让自己的血液跟着旋律，舒缓起来。静下来。
3.运动---跑步，羽毛球，游泳，有氧操，瑜伽，网球
相信运动减压，大家都知道，这里也就不多说了。真的，就差实践了，去试几次吧，让自己跑起来，流汗，大汗淋漓，然后当你流淌完汗，压力，沮丧，不开心，难过，也就跟着汗液排出来了。千古不变的十全大补丸方法。
4.练字，画画-----毛笔字，钢笔字
练字，画画都是属于用笔来操作，只有静下心来才可以创作好的作品。所以，当你压力大的时候，不妨，练练字，画个画吧。静下心来，既练了字，又创作了作品。真的，很美好。
5.烹饪，-----给自己做一个好看的拿手菜
任他东南西北风，先把买来的菜。肉都洗干净吧，个自己做一份，丰盛的大餐。在享受自己做饭的那个时刻，相信我。所有的迷茫焦虑都没有了。
6.喝茶----品茶
无论是绿茶，红茶，白茶，黑茶，茶叶都是从树上摘下来，经过雨露，阳光滋润的自然精华。找几个小伙伴，或者是到茶馆，安安静静的喝茶吧，慢慢品味感受，茶叶上的自然的味道。或者清新，或者甘甜，或者枣香，或者药草香，或者是糯米香，每一种茶类都会给你一种全新，不同的感受。一壶茶，5分钟把水煮开，3分钟沏茶，2分钟等待......品尝茶水，唇齿留香的感觉。品茶的时候，品着小甜点，闻着花香，相信，你的焦虑，浮躁这一刻，完全都是不见的。
7.去逛逛人流攒动的大街吧
看着人来人往，看着车水马龙，看着匆匆而过的车辆。看着每一个笑脸和每一个路过的行人。想想生活赋予每个人的都会是开心和不开心的。处在人世间的，人潮流动中，我们不过是渺小的一员。无论什么迷茫也都是小事。要相信柳暗花明又一村。
8.旅行
这也是一个大家说的不能再说的话题了。旅行中，看着不同于自己环境的人，事，物。感受旅行中，给我们带来的不同的东西。这就是旅行的快乐。焦虑，迷茫的时候，不妨出去玩玩吧。
9.潜意识
人的思想是受大脑的影响的，潜意识里深呼吸，闭着眼睛，静静躺一会。告诉自己，我的心是平和的，平静的，我是大地的孩子。我躺在厚德载物的大地上。大地给我力量。空气环抱着我。阳光出来，我感受到温暖。我所有的不开心都被阳光照耀的无踪影。恩，过了此时此刻，我是开心的，平静的。静静的待着20分钟以上，放下所有的思想，只是感受当下。你会感觉心是平静的。开心的。当然，你要选择安静的，不被打扰到的。躺椅上，或者是阳台上，独处一会，给自己一个美好时光。如果你真的感觉在家里做不到，那就去一个环境好点的酒店，安安静静的独处一会儿吧。平静下来，所有的问题都会是另外一个角度。
10.阅读
阅读也是大家看到的，很多人分享过的。当你迷茫，焦虑，不开心的时候，去图书馆吧。古人早有智慧说过“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。处在图书馆的你，沉浸在文字，文化的精髓里面。静静的找几本书看吧，看自己喜欢的，感兴趣的。关上手机，一个人，静静的看上半天的书吧。书籍是与智者，最好的对话。作者会把自己的思维，自己的精华在书中，分享。我们跟着书籍，就是再跟着老师学习啊!何不趁着这个机会好好的跟自己相处一会呢。
以上所有的静心的方法，都是我亲身经历过得。一个人的时候，感觉世界是宁静的。暂且的放下眼前的一切，抽出来半天时间，给心放个假吧。平静下来，再做任何决定。平静下来，在看看让自己烦恼的事情，也许根本就不是什么事。所谓当局者迷，旁观者清。跳出自己的圈子，再来回看自己吧。
非宁静无以致远，非淡泊无以明志。愿大家都可以，平静，淡定，安静的生活，思考。开开心心的！
谢谢你，能看到我的文字。