怎样才能有效的减肥？

Question

本人是初中生，156cm，102斤，想真正瘦下来，瘦成92斤左右。
百度上大概了解了一下，先做热身运动，再做无氧运动，然后是有氧运动，最后拉伸。
有没有大神教一下每个大约做多久，keep上有哪些课程是相关的，是不是做完上面四个步骤再可以做一些塑型的？
希望有人能回我，谢谢！

Answer 1

你不算胖属于正常身材，你现在是十四岁左右，正是长身体的时侯需要营养，怎么能减肥呢？学生学习任务又重，减肥会让身体变差，学习成绩下降。建议不要减肥。就是要减肥也要高中毕业后再减吧！你是学生现在为一的就是把学习成绩搞好。到时候再减肥不晚，而且，你不胖到时再减肥不是难事哦！

Answer 2

少吃油腻的东西，多运动，不要吃零食了，早睡觉，早睡早起，不要熬夜，这样就会慢慢瘦下来。

Answer 3

Answer 4