我是一名男生，从1o岁时就玩电脑手机。很少运动。现在12，整天10点时才睡觉。这对身高有影响么？如

Question

我是一名男生，从1o岁时就玩电脑手机。很少运动。现在12，整天10点时才睡觉。这对身高有影响么？如果现在能调息睡觉时间，不玩电脑，多运动。是否能长高啊！我爸的身高一米七多，我妈一米六，。我现在才一米五。求专家详细解答，这关系着。 。。。很多很多。

Answer 1

会的，一般人的最佳身体发育期，就是长个儿的时候是十点到12点，所以这个时候，所以至少十点之前睡觉是最好的，而且应该多锻炼身体 ，促进骨骼发育追答

有一定的遗传因素，但是最重要的是后天因素

自己应当养成良好的饮食睡眠习惯

追问

哦，那现在还是有补救的余地吧

追答

自然 你现在处于男生的最佳发育期，自个儿注意到了，便好好调理 还有很大进步空间的 O(∩_∩)O

Answer 2

你还小，肯定还会长高！只是一直沉迷于游戏而缺乏运动对长高、发育肯定会造成影响。追问

那现在有补救的余地么

Answer 3

你把作息调整好，早睡早起，多运动，尽量少玩游戏，多吃补钙的食物，还是可以长高的，而且你是男生，发育较晚，现在还是可以补救的追问

真的吗

追答

真的，男生长高长得比较晚，大概在15、6岁的时候会长的比较快，所以不用担心

追问

那我晚上应该几点睡

追答

9、10点左右吧，尽量使自己在12点之前进入深度睡眠，这样对骨骼的发育好，长高长得要快

Answer 4

直接影响不大，有些间接影响；但对你身体健康影响很大。养成好习惯很重要

Answer 5

饮食睡眠都对成长期的孩子有很大关系的，如果不想将来后悔需自我克制娱乐时间，强制性早睡早起，在学校的时候锻炼的人很多的，跟着他们锻炼心里也会自然，追问

现在还有补救的余地吗

追答

现在还来得及，男孩青春期十六到二十左右开始第二次发育，你只要注意饮食，三餐有规律不挑食不贪食，早睡早起睡眠质量充足。到时候必定让你焕然一新的，记住不能贪吃也不能不吃，吃完不能躺着坐着，起码半小时之后才可以睡

追问

哦

我现在在keep上健身,第二天腰酸背痛。还能不能做了

追答

适当健身，不能过量运动。刚开始健身腰酸背痛是正常的，千万不要放弃，如果实在痛得厉害，训练一点点也是可以的，但是不能因为痛就不去锻炼了，这样你每次健身都会痛的，时间久了就不会痛了。

一般坚持十五天到一个月就不会腰酸背痛了，每天都会生机勃勃的。

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