我是一名男生,从1o岁时就玩电脑手机。很少运动。现在12,整天10点时才睡觉。这对身高有影响么?如果现在能调息睡觉时间,不玩电脑,多运动。是否能长高啊!我爸的身高一米七多,我妈一米六,。我现在才一米五。求专家详细解答,这关系着。 。。。很多很多。
有一定的遗传因素,但是最重要的是后天因素
自己应当养成良好的饮食睡眠习惯
追问哦,那现在还是有补救的余地吧
追答自然 你现在处于男生的最佳发育期,自个儿注意到了,便好好调理 还有很大进步空间的 O(∩_∩)O
那现在有补救的余地么
真的吗
追答真的,男生长高长得比较晚,大概在15、6岁的时候会长的比较快,所以不用担心
追问那我晚上应该几点睡
追答9、10点左右吧,尽量使自己在12点之前进入深度睡眠,这样对骨骼的发育好,长高长得要快
现在还有补救的余地吗
追答现在还来得及,男孩青春期十六到二十左右开始第二次发育,你只要注意饮食,三餐有规律不挑食不贪食,早睡早起睡眠质量充足。到时候必定让你焕然一新的,记住不能贪吃也不能不吃,吃完不能躺着坐着,起码半小时之后才可以睡
追问哦
我现在在keep上健身,第二天腰酸背痛。还能不能做了
追答适当健身,不能过量运动。刚开始健身腰酸背痛是正常的,千万不要放弃,如果实在痛得厉害,训练一点点也是可以的,但是不能因为痛就不去锻炼了,这样你每次健身都会痛的,时间久了就不会痛了。
一般坚持十五天到一个月就不会腰酸背痛了,每天都会生机勃勃的。
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