怎么锻炼自己，使自己打架中的拳头更有力

我是个初中生,没有运动器械,你们只要告诉我怎么锻炼自己的拳头和腿就可以了

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第1个回答 2019-05-11

出拳是否有力的关键是你会不会出拳，比如1.出拳时是靠腰的扭转带动肩和拳向前出击，就是常说的转腰送肩。2.出拳时拳头不能握太紧，拳心空出，留一定的缓冲余地。3.要用“拳面”打击，可常做拳头俯卧撑来使拳面变平.4.出拳速度要快，增大惯性！
关于腿，可以学学散打里的鞭腿，我试过，练好了你会发现力量瞬间变大了
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我就知道这些了

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