我的小腿很粗怎么才能让小腿瘦下来？还有大腿？

如题所述

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第1个回答 2020-05-28

做一些压腿的运动，打打篮球，因为玩篮球需要跑步和跳跃，既锻炼身体又能瘦腿，一举两得，不过最重要的是你要少吃膨化食品，如暑片，最好不要吃

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有什么方法可以让腿变细答：5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记运动后一定要拉伸小腿肌肉。6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很...

肚子和大腿上的肉怎么减 小腿粗怎么办答：1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。2、抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。作用:矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。

需要减大腿小腿的最有效方法,运动类吃类的都要答：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，...

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