第1个回答 2022-07-19
2月19日下午，中国生命关怀协会心理健康专委会抗击疫情心理援助公益活动邀请国家二级心理咨询师、一级婚姻家庭治疗师及心理督导师李军老师做了题为《疫情中我们如何助人助己》的主题分享，李军老师用丰富的创伤实战经验和满满的情感与爱从以下几方面进行了精彩讲述。
1、了解病毒，焦虑来自不了解和恐惧感。掌握知识是为了缓解焦虑。衡量一个病毒有两个方面：第一毒力。第二传染率。防病毒不防武汉人，隔离病毒不能隔离，要保持正确的心态。湖北武汉为中国和世界牺牲。隔离会影响心理。隔离让生活打乱。对病毒不了解，产生很多不适应反应和功能紊乱。
天然的自身免疫力的方法是身心放松。紧张反应过程会损害免疫系统。免疫力下降，疾病趁虚而入。保持乐观积极的心态，是免疫的提升免疫力的方法。2、认识危机和危机干预。3、危机状态下普遍有良性应激反应不良性应激反应功能性失调三种心理反应和大脑的生理反应，三脑一体(大脑皮层：在危险大使不起作用，(爬虫脑)、(情绪脑：是报警器：分泌恐惧紧张等应急反应)。4、危机反应的五个层次及如何针对认知、情绪、生理、行为、三观五个层次进行干预。5、心理咨询师在疫情中如何的做到助人助己？？
最后李军饱含深情地为大家送上一句话：我们能干多少就干多少，全力以赴，问心无愧，为所能为、为所当为。并送给大家一首歌《武汉加油》。整个分享有理论也有方法，有深情也有激情。让我们受益匪浅，也让我们信心满满！
共同战疫，我们在行动