第1个回答 2022-08-09
奇亚籽作为减肥食物中的首选，是很多产妇一直会吃的，奇亚籽的优势是营养全面和含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且减肥的时候吃能有饱腹感。一般的食用方法是用水泡着吃，但有些朋友对奇亚籽泡的水温不知道，不知道能不能用冷水冲泡。那么奇亚籽用冷水泡需要多久时间，奇亚籽可以用冷水泡吗？
奇亚籽用冷水泡开的时间是比较长，大概需要一个小时左右，奇亚籽能用冷水泡的，因为泡奇亚籽的水温没有明确规定，还可以用温水和热水泡，温水泡开奇亚籽大概要30分钟左右，热水泡开奇亚籽大概需要15到20分钟左右。建议大家如果想尽快食用奇亚籽的话，用热水泡比较好，而要想奇亚籽口感好的话，就用温水泡比较好。
女性还需要知道奇亚籽尽量泡开后吃，没有泡开是不建议吃的，因为如果没有泡开，奇亚籽会在肠道中吸很多水，从而引起腹胀等肠胃不适问题。
奇亚籽除了泡，还可以煮着吃，可以在煮粥的时候少量的放一些，味道是比较好的。也可以直接生吃或者撒在沙拉上一起拌着吃。