年轻人每天的合理睡眠时间是多少?

Question

如题所述

Answer 1

睡眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求 一般一夜睡7-9小时 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点 各年龄最佳睡眠时间： 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人6－7小时 追求质量，而非数量： 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。

Answer 2

一般这个青少年的睡眠时间最好是在八个小时左右，不能达到的话，至少也要保持七个小时左右，如果是睡眠不足的，容易影响身体发育成长，引起精神不足的情况的，建议最好是不要经常熬夜的，一般最好是在10点左右休息，早晚的话不要超过11点的。最好可以睡前口服眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 3

年轻人每天的合理睡眠时间是8~10小时。

Answer 4

7-8个小时，不仅要保证时间，也要保证睡眠追答

自从喝了朋友给我推荐的尚医铭草安枕萱草后，睡眠特别好，它成分中的酸枣仁、百合是帮助改善睡眠的，有安神、养心的功效，我喝了将近两个也没有任何副作用。