瘦腿小知识小动作大效果

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第1个回答 2023-04-15

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瘦腿应该怎么做什么运动呢?答：简单不类的瘦腿小动作：仰卧,双腿垂直靠墙,这样身体与墙成九十度角,腿紧贴墙,至少三十分钟,最好是腿麻后才放下。腿贴墙的同时还可以做其它事,比如看书,举两个哑铃,顺便练掉蝴蝶袖.非常轻松.只是刚刚放下腿时有点轻飘飘的。美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙...

瘦小腿的方法,运动,要切实可行!答：瘦腿小动作，站姿，双手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同时左腿向地面屈膝，直至膝盖离地面15厘米左右，保持3秒钟。然后换腿进行。重复该动作10次。瘦腿小动作，躺在床上，双腿并拢，屈右膝，双手紧紧抱住膝盖，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿与身体呈直角，保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。坚...

如何有效的瘦腿答：1、敲打大腿 经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。2、身体架桥 平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高...

简单瘦腿的几个小动作,要有效的,谢谢!!答：1.空中脚踏车 2.坐在椅子上的时候用两个膝盖夹住一张纸 3. 站立的时候，双脚并拢，脚掌着地脚尖和脚掌向上抬

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