虚寒体质却很容易上火怎么调理呢？

Question

我是虚寒体质，常常手脚冰凉，怕吃冷食，但是很容易上火，一上火就嘴唇起泡，而且常期口腔溃疡。另外皮肤很容易长痘痘，皮肤暗黄无光泽还有色素沉着，睡眠质量不好多梦黑眼圈很重。请问我应该怎么调理身体才好呢？要吃中药吗？

Answer 1

虚寒体质的根源在于肾阴虚，肾阴虚时间久了也会引起阳虚，也就是说要补肾，多吃黑色食品，不要吃太多油腻食品，比如说鸭肉就是补阴的食品，它和鸡肉不同，还有山药也是对肾很好的食品，适量运动。肾补好了，肾水可以制心火。肾主脑，肾好脑就好，精神也就好多了