第1个回答 2020-11-05
怀孕后准妈妈不宜过多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。尽量少吃甜食，吃多了对孕妇而言容易患上妊娠糖尿病，不吃营养也得不到，所以适量食用最好。
孕妇是否可以吃甜食还需要看孕妇的实际身体情况而定，孕妇孕期适量食用甜食的话一般是没有影响的，如果孕妇本身就含有高血糖、高血糖等疾病的话建议还是尽量少吃甜食为好，以免加重病情危及孕妇和胎儿健康。孕妇吃甜食对胎儿也存在一定的不良反应，孕妇孕期大量食用甜食的话会严重影响到胎儿的视力发育哦，如果孕妇孕期摄入的糖分过多的话会造成胎儿晶体发生异常进而导致胎儿出现近视甚至失眠的结果。孕妇吃甜食后还需要注意多参加适量的运动，甜食内含有大量的糖分孕妇食用后很容易转化为脂肪影响孕妇和胎儿的健康，孕妇吃甜食后可以参加适量的运动，这样的话就有助于甜食的小伙和吸收。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。