冬天怎么不上火

Question

如题所述

Answer 1

在南方，冬季老上火应该吃什么？多吃苦味食物。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。多吃利湿、凉血的食物。多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

1、主食及豆类的选择：绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶的选择：兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鳝等及奶类。
3、蔬菜的选择：黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、厥菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳。

4、水果的选择：西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。

5、其他：菊花、苦丁茶等。
1、凉性的食物，可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
2、不要吃太辣的食物，麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥。
3、不要补过头了，冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上火的。

Answer 2

一、冬季容易上火，可以通过多喝白开水，喝水是最好的排毒方式，通过喝水可以将体内的毒素进行稀释，通过尿液排出。所以，到冬天之后也要确保每天充足的饮水量，不仅能够促进身体的新陈代谢，还能将身体更多有害物质排出体外。
二、到冬天之后，非常容易上火，可以多喝点粥，尤其是绿豆粥和莲子粥，都能起到降火的作用。相信众多人都知道，绿豆它具有清热解毒之作用，所以，对于上火的人，喝点绿豆粥就能起到去火的效果。
三、容易上火的人可以喝罗汉果水，罗汉果它具有清热解毒之作用，甚至是对咳嗽都能起到治疗效果。所以，对于上火的人喝罗汉果水也能起到降火的作用。即使是不上火，能适量喝罗汉果水，对身体健康也是有利。

Answer 3

很多人在日常生活中可能都会认为冬天因为天气寒冷，所以不可能会上火，其实在干燥的天气里面，人们也比较容易会感觉到口干舌燥，这样就是身体发出的一个缺水的信号，也会容易导致上火，那么冬季如果上火了，吃什么可以降火呢？

1、苦瓜。冬季如果上火了可以多吃一点儿蔬菜，比如说苦瓜，苦瓜是一种具有苦味的食物。虽然说很多人都不太接受苦瓜这个味道，但是苦瓜确有清热解毒以及去内火的作用，在秋冬季节干燥的时候多吃一点儿苦瓜，有利于降火气。

2、白萝卜。冬天是一个盛产白萝卜的季节，其实白萝卜性凉，也有去火的功效，白萝卜价格比较便宜，并且在冬季比较常见，味道也比较好，所以冬天吃白萝卜对身体也是比较好的。俗话说的好冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开药方。

3、菠菜。多吃一点儿菠菜也是对于降火有很大好处的，菠菜可以滋阴润燥，还可以疏肝养血，减少贫血的发生，同时保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥以及口臭等。

4、西红柿。冬天如果上火了，多吃一点儿西红柿也是有好处的，西红柿有着平肝去火，还可以美容养颜。清热解毒。

Answer 4

在南方。
冬天不上火的方法：
1.
首先要保持科学的生活规律，按时作息。
2.
冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎。
3.
多喝开水，尤其是早晨一杯水。
4.
年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。保持平和的心态。
5.
冬天人们喜欢坐在开着暖气的室内，也容易引起上火。要多到室外走动。
6.
可以口服各类清凉冲剂，例如板蓝根等。有利于防止上火。

Answer 5

在北方大部分地区冬天供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物，解除燥热，白色食物最能防燥热。

我做菜时，一般选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，而且一家人都不容易上火的，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

我们这里冬天的时候特别冷，经常吃牛、羊肉可御寒，怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。

拓展资料

研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
适当进补
冬季气候变化无常，高龄老人与患有疾病的人，要在医生的指导下，有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或对症服些滋补药酒，对增强机体的抗病能力，是有益处的。