失眠多梦怎么办？吃什么能改善？

朋友推荐莱特维健的睡博士靠谱吗？

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第1个回答 2020-07-11

失眠多梦有可能是跟失恋情绪刺激有关系，首先需要注意避免情绪激动，对于这种现象可以通过口服药物的方式进行改善，失眠多梦可以通过口服安神补脑液谷维素和转移注意力的方式，尤其注意不能喝茶喝咖啡，需要注意清淡饮食。也需要注意观察是否有神经衰弱或者是其他现象。

第2个回答 2020-07-11

我觉得徐博士应该靠谱，不行你也看看他们对他的评价就知道了。

第3个回答 2020-08-24

一招解决失眠多梦

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吃什么食物有助睡眠答：1、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。3、香蕉含有能让人远离忧郁情绪的维生素...

失眠吃什么食物答：3、大枣大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。4、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。5、葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞...

失眠多梦吃什么食物能改善答：失眠多梦吃什么食物能改善蜂蜜蜂蜜的营养价值是非常高的，不仅有着不错的滋补效果，同时其中的镁元素以及乙酰胆碱成分，还可以起到缓解疲劳、镇静神经以及改善失眠的租用。尤其是其中的黄酮，在增强免疫力的同时，对于长期失眠的情况，也是有着不错的改善效果。食醋食醋含有一种醋酸物质，它的主要作用就...

失眠多梦吃什么食物能改善答：失眠多梦可以吃以下食物来改善：1. 富含色氨酸的食物：如牛奶、香蕉等。色氨酸是一种促进睡眠的神经递质，有助于缓解大脑紧张状态，提高睡眠质量。2. 富含镁的食物：如坚果、深海鱼和全谷类食物。镁有助于放松肌肉，减轻压力，从而有助于改善失眠多梦的情况。3. 富含维生素B族的食物：如燕麦、瘦肉等...

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