44问答网
所有问题
运动过后要吃东西吗
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2023-01-22
运动过后要吃东西。
运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃,反而不容易减肥,还可能损耗肌肉。运动后吃东西,距离运动结束的时间越早越好,最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内,骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道,如果营养素补充及时、数量及比例恰当时,肌肉修复及增长将达到最大速度。
相似回答
运动
完以后可以
吃东西吗
答:
运动完以后当然可以吃东西
。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果,运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。
运动完后
可以
吃东西吗
答:
运动后不宜马上进食
,一般来说,应该至少休息30~45分钟后才能进食,剧烈运动后休息的时间更长,应该在运动后1~2小时再进食。在运动后的一段时间内,血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位,胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配,消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食...
减脂训练完
要吃东西吗
答:
减脂训练完休息半个小时,再补充一些快碳性的食物,来修复肌糖原。
摄入的量不要太大,够修复肌糖原即可,普通人摄入一片面包切片或一根香蕉就差不多了
。水、果汁、运动饮料包括水分较多的水果和蔬菜,碳水化合物含量丰富的食物如面条、米饭、面包、酸奶;一些富含钾的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄...
运动后
该不该
吃东西
视频时间 00:51
大家正在搜
运动完要吃东西吗
运动过后能不能吃东西
运动后进食好吗
力量训练后一定要吃东西吗
练后餐有必要吃吗
运动过后还能吃饭吗
健身完一定要吃东西吗
锻炼后不吃东西可以吗
锻炼完了吃饭还有效果吗