“一闪一闪亮晶晶～满天都是小星星。。。。。。”我是个可爱的小女生～有着一双像星星一般的大眼睛：走在外边～叔叔阿姨都夸我有双漂亮的大眼睛～我心里就像撒了蜜似的～甜滋滋的。
可到了高年级～学习负担重了～视力就像赛车一样～以迅雷不及掩耳的速度飞快往下冲坡～“呲——”一下从1．5下降到0．5：但我可不想用厚厚的镜片遮住我漂亮的大眼睛～所以爱美也要付出代价的～看看下面吧：
新学期的开始～总是那么令人兴奋：可我就不一样了——老师居然把视力不好的我排在老后边去了：老师的话我不敢违抗～可视力不好是要人命的：有的老师字写大点儿还好～可遇到那些字写得像蚂蚁一样的老师～那算倒霉。这不～你瞧～有天中午补习时～因为有很多题～于是老师把字写的很小～在我看来～这就是一个个小白团。我瞪大了眼睛～伸着脖子～恨不得把眼睛贴在黑板上～额头冒出细细的汗珠～紧皱着眉头。这时老师看见我做出奇怪的动作～便当着全班同学的面～说：“肖梦璇～你看不清吗，”我心如鹿撞，砰砰的跳，心里七上八下，如同激荡的湖水一样不平静～脸一会儿青一会儿白～心里就像有两个小人在打架～一个说：哎呀：坦白吧：另一个振振有词～说：千万不要说～要不然全班都知道你是近视眼了：我为了面子～背着良心～吞吞吐吐的说：“没。。没有。。。。。。”老师这才放心的说：“哦～那快写吧。”我松了一口气～看不清怎么办，只得抄同学的了：
其实～想要保护视力也并非难事～我们只要不在光线昏暗的地方写字看书～保持良好的写字姿势～不经常看电视～玩电脑～多吃一些含维生素A、B1、B2的食物～经常让眼睛处于湿润状态～这样就可以让你的眼睛炯炯有神～焕发迷人光彩。
的确～眼睛是心理的窗户～视力关系着我们的一生～我们要从小爱护自己的眼睛～不让我们将来后悔：
爱护眼睛 从我做起 北京市蓝天第一学校四（2）班 车方正
眼睛是心的灵的窗户，假如没有了眼睛，你就要拿着拐杖一边敲打着地面，一边摸索着移动双腿。稍不小心你就会摔倒了。你还要学会盲文，才能读书学习。否则没有眼睛你将什么事也很多事都做不了，你想想一个眼睛看不见的盲人是多么痛苦。所以你要爱护自己的眼睛。
有了眼睛你才能好好地生活，才能好好的学习工作。你才能搞科研，还可以发明和创造一些好玩的东西。但是做这些东西都要有一双好的眼睛，特别是高精尖的电子产品，若果每日有一双明亮的眼睛，很多事情否则你只能是想想罢了。所以你要保护好自己眼睛。
在暑假里，我的一个小伙伴每天在爸爸和妈妈上班去了以后，就玩电脑游戏，一玩就是几个小时眼睛不离开电脑，直到他爸妈下班回家还在玩。天天如此，一个月下来眼睛看什么东西都模模糊糊，到医院一检查眼睛疲劳假性近视。医生说不能再长时间玩电脑游戏 ，要不就真近视了，那就要配戴近视眼镜 。
所以我们要保护好自己的眼睛，不能长时间玩电脑游戏，眼睛疲劳了，就要让眼睛休息下。看看远方的景物或者做做眼睛保健操。看电视要离远点，不能太近，要离电视两米以外，这样才能更好的保护眼睛。
爱护眼睛，要从每一个人做起。
爱护眼睛 从我做起
“啊，又要测视力了，我的度数又增加了，怎么办呀～”相信你们也听到过类似的对话吧。说到近视，可谓是让人“谈虎色变”。
每个班都会有几个小眼镜，但我不是其中的一员，每每看到他们带着比啤酒瓶底还厚的镜片时，看见他们每过一段时间就要新配一副眼睛时，我就很庆幸，庆幸自己不近视，庆幸自己不用那么费力的看黑板。这一切都归功于妈妈对我的督促“手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，头离桌面一尺远。”还归功于每天下午那10分钟的眼保健操。
为了自己的大眼睛永远明亮，我总结出一下几点：
1． 不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。
2． 要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10－15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。
3． ，写字时不要使手的阴影遮住光线。
4． 看书、看电视、看电脑屏幕时间过长应适当休息，眺望远处或看看绿色植物；
注意用眼卫生。 5．
现在大多学生都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然就会成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，
那滋味可不好受～
眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。
爱护眼睛 从我做起
每一个人都想拥有一双明亮的眼睛，可是许多人却不知道爱护它。爱护眼睛，从我做起。以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。
我们首先就要改正写字姿势，按照三要理的内容去做。手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，头离桌面一尺远，这样才能保护视力；第二方面要注意按时做好眼保健操，这样既可以保护眼睛，又可以解除眼睛的疲劳。同时也能促使假性近视的同学，视力恢复得更快一些。而且做眼保健操时必须闭上眼睛，找准各个穴位，让眼睛得到彻底放松。第三方面一定要记住，看书学习时间长了，要向远处眺望10分钟；多看一看春天的绿色，因为，绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。要记住远眺的时候，千万别看太阳呀！这样会损伤眼睛，更不要老盯着一处看，那样对眼睛也是不利的。第四方面我们每个人都要注意，坐车和走路的时候千万不要看书，否则后果可想而之。如果我们因为平时
不注意，破坏视力，而换来一副大眼镜，那该多可惜。所以希望同学们能按照以上几点去做，我们每个人就都会有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界！ 保护视力，爱护眼睛，从我做起，从现在做起！
“爱护眼睛——从我做起”试题
一、判断对错
1、营养不良、不注意体育锻炼、生活不规律，甚至患有急、慢性传染性疾病，身体虚弱等都易产生视力疲劳，促使近视程度的加深。 2、看不清黑板就找老师把座位调到前排，没必要去检查视力，浪费时间。
3、视力下降不要急着矫正，长大了做个手术就解决了。 4、近视眼的成因是遗传因素和环境因素，最主要的是环境因素。 5、青少年初次验光必须用药物麻痹睫状肌放松调节，才能检查出真实的度数。 6、近视眼的危害主要在于并发症，这是因为它种类多、范围广、随屈光度加深及年龄增长而增多，可直接破坏视功能。所以预防近视眼，保护青少年视力，实为刻不容缓的问题。
7、 刚出现近视时，千万不要立即戴框架眼镜，不然戴了就要长期戴下去。
8、眼镜不管度数高低、看远看近都要随时配戴。 9、对于初次发现的近视的患者，需扩瞳验光再确定是否需要配镜。 10、父母是高度近视，子女肯定会得近视。 11、眼保健操做了几十年，中国学生的近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。 12、当前，减轻学生课业负担，减少学生长时间用眼是预防学生近视的重要措施之一。 13、目前没有治疗近视的特效方法，所以如果近视了就应顺其自然、没有必要管它。 14、儿童青少年已经近视或有其他屈光缺陷，应该坚持佩带屈光度准确的眼镜。 15、近视眼主要是遗传造成的，与平日用眼习惯无关。 二、问答题：
1、怎样预防近视，
2、儿童青少年应该培养哪些良好的用眼习惯，（至少答出任意三条）
3、什么是正视眼，
4、什么是视力不良，其原因都有什么，
5、什么是假性近视，
6、什么是视疲劳，
7、 什么是真性近视，
对。错。错错 对。 对。 对。 对 对。错错对。错对。错
1、答：？注意用眼卫生；
？坚持做眼保健操；
？劳逸结合，睡眠充足；
？注意营养，加强锻炼，增强体质；
？定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
2、答：？读书写字姿势要端正，眼与书本距离不小于30厘米；
？连续读写或者看电视、使用电脑一小时要休息片刻，休息时尽可能向远处眺望； ？不在光线太强或太暗的环境中看书，不躺在床上看书，不要边走路边看书，不在行进的车厢里看书； ？每天做眼保健操，每天睡眠时间不少于7小时；
？已经近视或有其他屈光缺陷，应该坚持配戴屈光度准确的眼镜；
？合理膳食、多到户外参加体育活动。
3、答：眼球在静止状态下，来自5米以外的平行光线，经过眼的屈光作用以后，焦点恰好落在视网膜，形成清晰的图像，称为正视眼。
4、答：裸眼视力低于1．0。近视、远视、散光、弱视和其他眼病均可造成视力不良。 5、什么是假性近视，
答：由于过度运用调节作用所造成一时性的远视力下降，经休息或使用睫状肌麻痹后即可改善或恢复，称为假性近视（调节性近视）。
6、什么是视疲劳，
答：大又称眼疲劳，是以病人自觉眼的症状为基础，眼或全身器质性因素与精神（心理）因素相互交织的综合征，它非独立的眼病
7、 什么是真性近视，
答：当眼调节静止时，平行光束进入眼内后，聚焦于视网膜前，远点移近，为屈光力大于眼球轴长的一种屈光不正。
爱护眼睛 从我做起
大新庄中心小学 六年级1班 赵英钧
眼睛是心灵之窗～对我们每一天的学习和生活都非常的重要～所以科学的爱眼护眼千万不要忘记啊：
眼睛～主要可以分为三个部分～分别是眼睛附属～眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛～所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”～它专门负责让人流眼泪～所以它被人们称为——眼睛的清洁工。
眼睛就像一个照相机～各个部分有各种不同的功能～比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头，依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈，含有丰富的色素～具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱，感光组织视网膜则相当于感光胶片。
眼睛的工作过程大致是这样的，自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线～这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用～聚焦在视网膜上～视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化～将光 *** 转挽成为神经冲动～通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢～完成视觉功能。在上述过程中～瞳孔可调节进入眼球内的光线，晶状体也通过调节作用～保证光线准确地聚焦在视网膜上～从而获得一个完整清晰的物像。
由此可见～眼睛完成一次视觉动作～是一个复杂、精细
的过程～其中任一细节出现障碍～就无法获得正确的“照片”了。
眼睛的功能再好～不保护眼睛也是没用的～我有一个同学～他曾经告诉过我～他的眼睛以前也是很健康的～可是后来～他家买了电脑～他迷上了电脑～导致了他的视力一天不如一天～最终戴上了眼镜。
有一次～由于我上网时间长～眼睛又痒又痛～就一直用手去揉搓～结果眼睛红了一大片～更加痛苦难受～视物也模糊不清～我害怕地直叫妈妈～千万不要害了自己……医生开了眼药水～并语重心长地嘱咐：“小朋友～要少看电视、少上电脑～多吃水果、胡萝卜～书写姿势一定要端正～还要注意眼部的休息及运动～才能拥有一双明亮的眼睛哦：”
几天后～谨遵医嘱的我～重新找回欢乐。
同学们～让我们保护好心灵的窗户～让我们拥有一双明亮的眼睛吧：
指导教师：尹彩娜
爱护眼睛，从我做起
通州区官园?小学 田颖
（一）导入新课
1． 出示同学们?的画，张贴在黑板?上，同学们欣赏?。
2． 教师小结：同学们，这些图画好?看吗，（好看）这么好看的?图画，你是通过什?么感受到的?，（眼睛）明亮的眼睛?帮我们欣赏?到美丽的图?画；明亮的眼睛?把我们带到?了一个多彩?的世界里，因此，人人都要保?护好自己的?眼睛。今天，我们健康活?动课的题目?就是：爱护眼睛，从我做起
（一）知眼
1． 指导学生观?察眼睛，了解眼睛的?构造与功能?。
？ 同桌互相观?察眼睛，谈发现；
？ 课件播放：眼睛的构造?
？ 学生了解眼?睛的构造；
？ 提问：你了解了眼?睛的哪些构?造，（角膜、巩膜、瞳孔………） 2． 游戏体验《盲人找粉笔?》，感受眼睛的?重要作用。
？ 出示游戏规?则，指名台前进?行游戏；
？ 同学们交流?自己的感受?；
3． 教师小结：眼睛对我们?每个人来说?都非常重要?，如果我们失?去光明或是?让眼睛受到?伤害，那我们的生?活和学习是?多么的不方?便呀～ （二）爱眼
1． 课件出示资?料，学生了解我?国青少年的?近视眼状况?。
2． 课件出示：三（1）班学生视力?情况调查表?。
三（1）班学生视力?调查表
一年级 二年级 三年级 正常视力人?数 38人 33人 31人 近视人数 6人 11人 14人 ？ 学生了解本?班近三年的?视力情况。
？ 指导学生观?察正常视力?人数和近视?人数的变化?； ？ 学生谈发现?。
？ 学生谈感受?。
2． 了解近视的?成因及危害?。
？ 课件出示：近视的形成?，学生观看；
？ 集体交流近?视形成的原?因有哪些。
？ 请班内近视?的同学，谈谈近视给?学习和生活?带来的影响?。 3． 集体表演唱?《爱眼健康歌?》。
（三）护眼
1． 情景剧：《眼睛兄弟的?对话》
？ 指名表演；
？ 学生交流学?到的护眼小?常识。
2． 启发学生交?流自己课下?搜集的护眼?方法。 3． 课件出示图?片，指名判断对?错，并说明理由?。 4． 制 *** 眼提?示卡。
？ 自己制作；
？ 指名台前展?示。
5． 出示王雪琼?同学的《爱眼倡议书?》
？ 王雪琼宣读?；
？ 全班在倡议?书上签名。
（四）教师小结：从同学们课?上的表现可?以看出，大家已经对?保护自己的?眼睛有了更?深刻的认识?。田老师希望?咱们三（1）的全体同学?都能永远拥?有一双明亮?的眼睛。
爱护眼睛，从我做起
通州区官园?小学
田 颖
爱护眼睛，从我做起
通州区官园小学 田颖
（一）导入新课
1． 出示同学们的画，张贴在黑板上，同学们欣赏。
2． 教师小结：同学们，这些图画好看吗？（好看）这么好看的图画，你是通过什么感受到的？（眼睛）明亮的眼睛帮我们欣赏到美丽的图画；明亮的眼睛把我们带到了一个多彩的世界里，因此，人人都要保护好自己的眼睛。今天，我们健康活动课的题目就是：爱护眼睛，从我做起
（一）知眼
1． 指导学生观察眼睛，了解眼睛的构造与功能。
⑴ 同桌互相观察眼睛，谈发现；
⑵ 课件播放：眼睛的构造
① 学生了解眼睛的构造；
② 提问：你了解了眼睛的哪些构造？（角膜、巩膜、瞳孔………）
2． 游戏体验《盲人找粉笔》，感受眼睛的重要作用。
⑴ 出示游戏规则，指名台前进行游戏；
⑵ 同学们交流自己的感受；
3． 教师小结：眼睛对我们每个人来说都非常重要，如果我们失去光明或是让眼睛受到伤害，那我们的生活和学习是多么的不方便呀！
（二）爱眼
1． 课件出示资料，学生了解我国青少年的近视眼状况。
2． 课件出示：三（1）班学生视力情况调查表。
⑴ 学生了解本班近三年的视力情况。
① 指导学生观察正常视力人数和近视人数的变化；
② 学生谈发现。
⑵ 学生谈感受。
2． 了解近视的成因及危害。
⑴ 课件出示：近视的形成，学生观看；
⑵ 集体交流近视形成的原因有哪些。
⑶ 请班内近视的同学，谈谈近视给学习和生活带来的影响。
3． 集体表演唱《爱眼健康歌》。
（三）护眼
1． 情景剧：《眼睛兄弟的对话》
⑴ 指名表演；
⑵ 学生交流学到的护眼小常识。
2． 启发学生交流自己课下搜集的护眼方法。
3． 课件出示图片，指名判断对错，并说明理由。
4． 制 *** 眼提示卡。
⑴ 自己制作；
⑵ 指名台前展示。
5． 出示王雪琼同学的《爱眼倡议书》
⑴ 王雪琼宣读；
⑵ 全班在倡议书上签名。
（四）教师小结：从同学们课上的表现可以看出，大家已经对保护自己的眼睛有了更深刻的认识。田老师希望咱们三（1）的全体同学都能永远拥有一双明亮的眼睛。
爱护眼睛，从我做起
通州区官园小学
田 颖
爱护眼睛，从我做起
通州区官园小学 田颖 （一）导入新课
1． 出示同学们的画，张贴在黑板上，同学们欣赏。
2． 教师小结：同学们，这些图画好看吗，（好看）这么好看的图画，你是通过什么感受到的，（眼睛）明亮的眼睛帮我们欣赏到美丽的图画；明亮的眼睛把我们带到了一个多彩的世界里，因此，人人都要保护好自己的眼睛。今天，我们健康活动课的题目就是：爱护眼睛，从我做起
（一）知眼
1． 指导学生观察眼睛，了解眼睛的构造与功能。 ？ 同桌互相观察眼睛，谈发现；
？ 课件播放：眼睛的构造
？ 学生了解眼睛的构造；
？ 提问：你了解了眼睛的哪些构造，（角膜、巩膜、瞳孔………）
2． 游戏体验《盲人找粉笔》，感受眼睛的重要作用。
？ 出示游戏规则，指名台前进行游戏； ？ 同学们交流自己的感受；
3． 教师小结：眼睛对我们每个人来说都非常重要，如果我们失去光明或是让眼睛受到伤害，那我们的生活和学习是多么的不方便呀～
（二）爱眼
1． 课件出示资料，学生了解我国青少年的近视眼状况。
2． 课件出示：三（1）班学生视力情况调查表。
三（1）班学生视力调查表
一年级 二年级 三年级 正常视力人数 38人 33人 31人 近视人数 6人 11人 14人 ？ 学生了解本班近三年的视力情况。 ？ 指导学生观察正常视力人数和近视人数的变化；
？ 学生谈发现。
？ 学生谈感受。
2． 了解近视的成因及危害。
？ 课件出示：近视的形成，学生观看； ？ 集体交流近视形成的原因有哪些。 ？ 请班内近视的同学，谈谈近视给学习和生活带来的影响。
3． 集体表演唱《爱眼健康歌》。
（三）护眼
1． 情景剧：《眼睛兄弟的对话》 ？ 指名表演；
？ 学生交流学到的护眼小常识。
2． 启发学生交流自己课下搜集的护眼方法。
3． 课件出示图片，指名判断对错，并说明理由。
4． 制 *** 眼提示卡。
？ 自己制作；
？ 指名台前展示。
5． 出示王雪琼同学的《爱眼倡议书》
？ 王雪琼宣读；
？ 全班在倡议书上签名。
（四）教师小结：从同学们课上的表现可以看出，大家已经对保护自己的眼睛有了更深刻的认识。田老师希望咱们三（1）的全体同学都能永远拥有一双明亮的眼睛。
爱护眼睛，从我做起
通州区官园小学
田 颖
爱眼征文
爱护眼睛 从我做起
宁晋六中2010级4班
郑旭晴
指导教师：张少雄
电话：0319－5677621
爱护眼睛 从我做起
宁晋六中2010级4班 郑旭晴
随着年级的升高，现在的中小学生的学习用眼时间持续增长，导致很多学生的视力都不太好，甚至一部分同学戴上了眼镜。是什么原因导致同学们视力下降的呢，我想应该和同学们不注意保护自己的眼睛有重要联系。
就拿我来说吧，因为没有注意保护自己的眼睛而视力下降，配了一副自己都觉得“超级难看的”眼镜。要不是看不清，我还真不想戴眼镜，它给我带来了很多不便。比如说：天热从空调房一出来就会有一股热气冲上眼镜，眼睛蒙上了一层薄薄的雾、看不清了；冬天自己有时哈一下气也会让眼镜上蒙上一层；吃饭时看到热气腾腾香碰碰的食物，把脸一凑过去就看不清是什么菜了；还有好多地方不便呢。另外戴多了眼镜眼睛就会变形，变得很不好看等。如果你说戴隐形眼镜不会有这些症状，那你就得注意夏天不要太出汗了。一旦你出了汗，用手去擦，那隐形眼镜就可能会被你无意间擦掉了。这隐形眼镜很小，又是透明的，非常难找到。再加上做手术怎么样都是有风险的。所以，大家不要奢望能在视力下降后再提升视力了。
既然有许多同学视力下降，那么同学们肯定就会在用眼上存在不注意的地方，在此，我总结出了以下几点：
一、 不注意用眼卫生导致眼睛受到伤害
很多同学眼睛进了沙粒小飞虫之类的东西，就习惯用手去揉眼睛。虽然这样很快，但手上的细菌会因此而进入眼球，导致眼睛患上各种疾病。有人会问，那怎么把沙粒弄出来呢，难道要忍着吗，其实在眼睛进沙粒时，我们可以不停地拉扯眼皮，这样不仅能很快的弄出沙粒，又不会伤害到眼球。这是一个小技巧，希望同学们能教给自己的弟弟、妹妹。
二、无节制地使用电子产品导致视力下降
很多中小学生视力下降的原因不是别的，就是因为无节制的玩电
脑游戏、无节制的看电视造成的，当然，我也是一样。这点我们不能预防，但我们可以控制好自己，让自己远离电脑。如果没有需要，尽量不要开电脑，长时间盯着屏幕，会使我们的视力迅速下降，就是看电视时要保持合理的距离，时间不能太长，室内的光线也不要太暗。
三、 不做眼保健操不能及时保健
我以前，也是很多人认为眼保健操只是个没有效果，而且浪费时间的东西。实际上如果你不做眼保健操，眼睛就会因为没有得到有效地保护而酸痛。按照学校的要求，我班每天下午跟音乐节奏坚持做眼保健操，两年以来，取得了不错的效果，使全体同学的视力得到了保护。
学习中有些同学因为赶时间或其他的事情而从不让眼睛休息，这样的做法是非常不对的。我们应该要让眼睛定时休息，看一会儿绿化、望一下远方，这样就能立即让眼睛进入休息状态。
博厄斯曾经说过：“眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。”所以，我们更应当保护好自己的眼睛，不要让它受到任何伤害，有一双健康的眼睛才能见到世界的美丽，爱护眼睛，从我做起，同学们，加油～
指导教师：张少雄
电话：0319－5677621
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