关于熬夜的危害是很多很多,作为大学生的我起初也是熬夜党的一员,迷恋于熬夜无法自拔,但是突然有一次头晕恶心的厉害,大夫说我是长期熬夜的原因,并告诉我很多熬夜的危害,现在我已经成功脱离熬夜党,养成早睡早起的好习惯,身体素质也在慢慢加强。下面是我简单总结的几点熬夜的危害,可以稍作参考:
一、个人身体方面:
根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹。
2.伤害眼睛,熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
3斑秃,斑秃是一种自身免疫性的非癜痕性脱发,俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊,也可造成斑秃。
4.神经哀弱、头痛失眠,熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
5.突发性耳聋,本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。
二、生活方面
由于熬夜会使我们注意力不集中,上课没有精力听讲,日复一日落下的课程越来越多,最终面临挂科的风险。
熬夜会抽走我们的活力,会让我们没有兴趣做其他有意义的事情,日积月累,危害不可小惧。
熬夜会打乱我们的激素平衡,导致精神状态不佳,甚至会产生焦虑不安,心情抑郁的后果,非常影响我们在校期间的正常生活。