第1个回答 2019-02-02
长个子的运动方式！
人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
第2个回答 2019-02-04
可以，一句老话，二十三，猛一蹿。
注意营养和运动，20岁以后还是有生长空间的。具体会长多高，还与你父母的身高有关，所以你不用过于担心。
再说了，真正牛逼的人还用在意身高？马云也就那么高嘛！谁说他是矮子了。
第3个回答 2018-04-29
几乎不能了，20岁以后长个是一件可遇不可求的事，不要有太大负担，172也并不是太丢人的身高，外在别看的这么重要，最重要的是让自己成为一个优秀的人
第4个回答 2019-02-26
身高在青少年时期增加最快，而到20岁左右不同的人也会有较大差别。某些人先长个，而也有不少人是后长个。你会不会再长个，要根据许多方面的条件决定。这个不是绝对的，我身边的朋友24了还在长个子，朋友大学了经常运动也长了几厘米，但是你最好去医院拍个片子，如果骨骺闭合了，就没得长了。没有闭合，就还有机会记住多补钙补充蛋白质，千万别熬夜，多运动作息规律。几乎不能了，20岁以后长个是一件可遇不可求的事，不要有太大负担，172也并不是太丢人的身高，外在别看的这么重要，最重要的是让自己成为一个优秀的人
第5个回答 2019-03-02
青少年时期增加最快，而到20岁左右不同的人也会有较大差别。某些人先长个，而也有不少人是后长个。你会不会再长个，要根据许多方面的条件决定。身高在青少年时期增加最快，而到20岁左右不同的人也会有较大差别。某些人先长个，而也有不少人是后长个。你会不会再长个，要根据许多方面的条件决定。身高在青少年时期增加最快，而到20岁左右不同的人也会有较大差别。某些人先长个，而也有不少人是后长个。你会不会再长个，要根据许多方面的条件决定。身高在青少年时期增加最快，而到20岁左右不同的人也会有较大差别。某些人先长个，而也有不少人是后长个。你会不会再长个，要根据许多方面的条件决定。