宝宝添加辅食9个第一口
第一口辅食:高铁米粉
4~6个月时，宝宝身体储存的铁已经消耗得差不多了，而母乳中的铁含量比较低，所以需要从辅食中补充铁。米粉冲泡方法:用带有刻度的杯子取60ml水，水温45-60°左右，再取一勺米粉，一边倒米粉一边倒水搅拌，直至完全融化。
第一口植物油:核桃油
为了满足宝宝营养需求，保证婴儿生长发育所需要的必需脂肪酸,特别是亚油酸和a-亚麻酸，人体自身无法合成，只能从食物中获取，核桃油口感清淡，胜肪比例适合宝宝初添加。核桃油使用方法:6月龄每天2ml可直接滴入米粉糊里，也可以倒入蔬菜泥、蛋黄羹中、面条肉沫中、切碎的肉丸菜丸中等。可凉拌或低温热炒烹饪。
第一口菜泥:土豆泥
米粉吃一周后可添加蔬菜泥，首选根茎类蔬菜，建议选择土豆、胡萝卜、南瓜、地瓜等。土豆泥做法:1.土豆洗净去皮，切块上锅蒸熟。2.蒸熟用勺压成泥或加少许温水用辅食机打成泥。3.再添加到米粉里搅拌均匀。
第一口肉泥:鸡肉泥
7个月后可以给宝宝添加少量的肉类，首选鸡肉泥，鸡肉不易过敏，宝宝比较容易接受。鸡肉泥做法:1.鸡肉洗净切块，可用姜片腌制去腥。2.上锅蒸熟，加少许温水用辅食机打成泥。3.再取一勺加到米粉中搅拌均匀。
第一口面食:菜泥短面
随着宝宝发育对营养需求越来越大，可以通过添加婴儿辅食面条，补充蛋白质、维生素和矿物质。菜泥碎碎面做法:1.青菜焯水后切成碎泥。2.锅中倒水烧开后加入面条意熟意软。3.再倒入菜泥，煮好后碗里滴入核桃油。
第一口粗粮:红薯泥
第一口粗粮应该从红薯泥开始，有大量粗纤维。建议先少量添加，看宝宝的接受程度。红薯泥做法:1.红薯洗净去皮，切块上锅蒸熟。2.蒸熟后用勺压烂泥，或放入辅食机里打。3.再添加到米粉里搅拌拌匀。
第一口米粥:10倍粥
米粥味道香甜，第一口米粥建议使用胚芽米，含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B等。10倍粥做法:1.大米洗净，米和水以1:10比例。2.先以大火煮开后，在文火煮成烂粥。3.若煨炖的不够烂可用料理棒打成细腻糊状。
第一口蛋黄:1/4蛋黄
宝宝一般在8个月左右就可以添加蛋黄了，蛋黄中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和铁。蛋黄的做法:1.白鸡蛋煮熟后取1/4蛋黄加点水压成泥，混合在米粉里吃。2.如果担心过敏，可以选择1/8蛋黄先试试，不过敏再继续添加，慢慢过渡到1/3-1/2再到全蛋黄。
初次添加辅食注意事项
1.遵从由少到多，由稀到稠，由单一到混合的原则。2.每种食材连续吃三天，观察有无过敏症状。3.蔬菜添加不要超过米粉的二分之一。4一岁内不可以添加盐和糖。5.每天固定时间吃辅食，专椅专碗专勺，初次添加尽量选择在上午，水果在每天午睡后吃。6.宝宝吃多少可以随意，不要勉强，容易导致厌食。7.添加辅食后，也要继续保持每日的奶量摄入。
各类食材的做法
根茎类：吃米粉一周后添加胡萝卜、南瓜、山药、土豆。做法:削皮切块后，上锅蒸15分钟熟透，放入辅食机中加入少量温水打泥，拌入米糊中食用。每次不超过米粉的三分之一。
蔬菜类：吃3-4种根茎后添加青菜、菠菜、西兰花、小白菜。做法用盐水浸泡10分钟，冲洗干净后焯水，加温水放入辅食机中打泥。宝宝到7-8月龄以后，建议青菜直接剁碎，不要放辅食机打泥，能保留更多营养成分。
水果类：吃辅食半个月后添加苹果、香蕉、牛油果。做法:直接用勺子刮泥吃，或削皮后切块用辅食机打成泥。冰箱内的水果放置常温后吃，冬季时苹果、梨等，可以蒸热再吃。
鱼肉类：7-8月龄逐步添加鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉。做法:将肉类去掉筋膜，切小块加柠檬片去腥，冷水下锅撒浮末，清洗后蒸熟，加少量肉汤放入辅食机打泥。
宝宝辅食油怎么添加?
1.宝宝为什么要吃辅食油?
宝宝6月龄就可以开始添加辅食油。辅食油中的脂肪不仅能够给宝宝提供能量，还能促进脂溶性维生素的吸收。其中亚麻酸和亚油酸人体自身无法合成，需从食物中摄取，亚麻酸含量越高，能转化为更多的ARA和DHA
2.辅食油添原则
优先吃富含多不饱和脂肪酸的油，如核桃油、紫苏籽油等:备几瓶不同类型的油，不同的烹饪方式选择不同的油种:不要单一地只吃某一两种油，不同营养特性的油换着吃。
3.宝宝辅食油添加量。
注意：
不要给宝宝吃动物油、转基因食用油、氢化植物油、人造黄油、自炸油。开封后不放在冰箱冷藏里，并且食用时间过长引起油变质，建议买小罐装，开封后在三个月内吃完。