要放下对一个人的执念不难,只需要分三步走即可:
知为何,归本心,迎未来。
知为何
要放下执念,第一步就是清楚为何放不下他?
1. 好胜心。
所谓好胜心就是:
谁对你越不好,谁对你越打压,谁最吊你胃口,你就愈是对谁着迷,愈想战胜他。
2. 沉没成本。
因为在这段感情中付出了大量的青春金钱情绪价值等沉没成本,再对照对方的冷漠无情,产生了心理失衡,觉得对方不能辜负了自己。
可是这样往往导致了越输越不甘心,继续付出等翻本,最后血本无归。
3. 主观意志。
不明白每一个人都是独立的个体,用自己的主观意志,妄图控制他人的所思所想,想他人在自己编织的剧本里自导自演。
4. 报复心理。
很多人对他人还留有执念,实则并非爱,只是出于报复心理:哪怕互相伤害也要留在他身边,死缠烂打也不能让他开启新恋情。
或者等他倒霉后,笑着离开,打他一个措手不及。
5. 依赖心理。
对一个人有执念,觉得离不开他,大多是因为自我不够圆满,觉得他身上有自己缺乏的东西,或金钱或荣耀或情绪价值。于是当这个人离开了,便觉得自己的无法生存难以立足。
事实上,大多数的执念都不是爱,不过是不甘心所带来的一叶障目,如果一辈子都陷入这种自我编织的妄念网中是很不幸的,如此会一叶障目,死死盯着失去的一切,丧失从这件事这段关系中汲取养分的机会。
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归本心
明白以上,放下执念,第二步要做的就是回归本心。
如何做呢?
1. 明白外在的一切人事物都是命运借予你修行自身的。
人在世间,本就独来独往,苦乐自当,无有代者。
除了你自己,父母,爱侣,儿女,江山美人,庙堂之高,江湖之远,都会退散都会变幻。
那为什么还要遇见一个有缘无分的他呢?
因为命运要你借这段关系,修自己,内观自察,认清自己的缺点,最终更深刻地找到真我,表达自己,自尊自爱。
等你完成了这些功课,变得自我圆满,才会最终豁然开朗:
“命运曾亏欠你的,都会以更好的人事物偿还于你,是因为你的命途要去更美好的地方,遇到更好的人,而在此之前你需要历经种种求不得爱别离,把心境强化以换取飞升到更高层次的底牌。”
2. 让执念搁置,不刻意去磨灭或探究。
心如止水,乱则不明。子欲避之,反促遇之。
很多事,你越是想探个究竟或者斩草除根,反而越是剪不断理还乱,如此便容易生执念,执念一生,就很难跳脱出来了,最终免不了固步自封开启鬼打墙模式。
所以要学会把执念搁置。
就像你去旅游,外面有风景有游人有美食,哪怕环境嘈杂,你也能够玩得尽兴的道理。
执念就如外物,并没有碍着你拉着你。
你要接受不完美,接受执念的存在,不事事追求完满,就无忧无惧无所挂碍了。
执念不灭,就让它存在。
但与此同时,你不去看它,继续往前走,未来当你走到好远好远,遇见更好的人事物之后,就会释怀,明白以往的执念都是因为自己一叶障目,不透不彻所构建的牢狱,如此执念便会不攻而破。
3、不用他人的错误惩罚自己。
根据能量守恒,伤害过你的人,肯定会受到惩罚,或者很快或者在遥远的未来,但让他受到惩罚的主角不应该是你。
如果你一直处于执念中,时刻关注,希望他得到报应,这种心态容易毁了自己,并且消耗自己的能量和年华。
事实上,每个人都是独立的个体。
那么,他犯错,关你何事呢?
不要用他人的错误来惩罚自己,你要做的是回归本心,专注自己。
4.一切唯心造,以看戏人角度观自身。
世间种种求不得,皆因自己的虚假执念而存在。
哪怕如今得来在一时,日后失去也是一瞬。
而在这其中所感受到刹那的欢愉与哀愁,只是事物被己心所映照的形象和状态而已。
就像映射于幕布的电影,剧情说它苦就是苦,剧情说它乐便是乐了。
跟着剧情跌岩起伏乐此不彼,电影结束散场,无论前一刻是欢声笑语还是宾客满座,终究复归于寂静,不过是一场虚幻。
所以学会以看戏人的角度去看这份执念,当你跳出自身,便会旁观者清,并且不会因他人的一举一动而患得患失。
因为承载着他人情绪这个根本不是“真的你”,是个戏子罢了。
5、明白强行挽留的她他不再是她他。
你爱的是过去那个他,他爱的是过去那个你。
什么意思呢?
他会变,你也会变,各人的造化需求随着时空的转换不停更替。
再强行纠缠,无异于在不再合适的人身上谋求得不到的东西。
最终他给不了,你也求不得。
人在世间,本就是缘来缘去,缘聚缘散。
所有的挽人心留过往,不过是在自己编制出来的妄念网内作茧自搏,欲求须臾浮现的人事物永驻长存。
世间唯一不变的就是永远在变。
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迎未来
第三步,放下执念,迎接未来,学会给自己自由,给他人自由。
如何做呢?
1、 学习大爱,寻找一个能量的突破口。
爱的能量总是要循环更新的。
要不执着于小情小爱,你必须要有大爱,如此你才会有能量释放点。
好好发掘,看看自身有什么东西能够利益他人,是文字是经验还是财富,然后去分享去给予去发散能量。
就像《普贤行愿品》里说的:“于诸病苦,为作良医。于失道者,示其正路。于闇夜中,为作光明。于贫穷者,令得伏藏。”
当你的能量达到正向循环后,会以更阔达的心态去看待感情,看待那个舍不下的人,而不是执着于小情小爱。
利人者,人恒利之,你爱世界,世界自然爱你。
根据能量守恒,日积月累,你的收获是巨大的。
2、把身心安置在一个不易动摇的光明落位。
譬如,哲学,正向信仰,故土,艺术,等牢固体系。
如此,你的心一生都会有精神支柱和光明落位,你坚定地明白,自己该去向何方,自己到底为经历这些苦难,经历这些有何意义,才不至于情绪崩溃、陷入低谷。
反之,如果将身心寄托在一个变幻莫测的东西上,比如情爱,物质,江山,就是将自己搁置在毫无保障且随时坍塌的恐惧中。
当一个人对变幻之物有所求、有所待、有所依,就会随着它的退散而患得患失迷茫焦虑。
3. 圆满自身,不向他人盲目索取以弥补自身所缺。
为什么会离不开一个人呢?
就是因为他身上有自己需要的东西,或金钱地位,或情绪价值,那么当他离开了,自己就会惊慌失措无法自立自足。
自以为伤心情难忘,实则这不是爱,是欲从他人身上谋求自身所缺罢了。
因此,把安全感建立在别人身上是极其危险的,哪怕这个人是你的至亲,万一离开了呢,万一逝世了呢?
那你怎么办?
爱一个人之前,必须自我圆满,找到自己的目标,完成自己的使命,在所在领域有所建树,如此才能予以爱人自由,并且无所图无所求。
反之,对一个人对爱人机关算尽,对方会知道,会感觉不自在被操控,如此他人也会落荒而逃。
4.删繁就简,整理外在的累赘与包袱。
无欲则刚。
很多时候,人会盲目追求自己得不到的人事物,不过是因为无用的欲望太多,这可能源于幼时的缺爱经历所带来的匮乏感。
所以,才会喜欢追求自己得不到的人,喜欢购买自己能力范围以外的物。
但其实,这些都不是你真正所需要的,内心匮乏,哪怕坐拥英雄美人金山银山都不会知足的。
因此,需要学会删繁就简,让自己认清真正所需。
譬如:
(1) 珍惜当下拥有的人事物。
你现在所抱怨所遗憾的境地,或许是他人日思夜想也攀不到的幸运之境。
人活一生,能够身体安康,无病无灾,投胎到和平世道,有机会见辽阔天地,就是有福之人了,那是背后的力量在庇护在托举着。
应当感恩知足常欢喜。
(2) 辞旧迎新,及时清理旧物旧事旧人。
若人一直死死捉住过往的人事物不肯放手,那么堆积起来的负能量就犹如大山一般使其不能继往开来轻装上阵。
怎么做呢?
好几年没有动过的衣服鞋子物品及时清理;
勾起你伤心过往的东西及时清理;
放了很久的瓶瓶罐罐护肤品扔掉,你不会再用了;
删除电脑中过期文件和不用的软件;
已经不在同一方向的朋友少联系(譬如前任)。
世间万物都有自己的能量场,你长期接触什么,就会形成什么样的能量场,你放下过去了,自然能迎接新能量新缘分。
5.接纳自己,学会自我鼓励,迎接新能量新人事的到来。
一个不欣赏自己,肯定无法获得他人的爱。
所以你要深信自己是优秀的,是被爱着的,多些鼓励自己,从而增强自信心。
可以怎么做呢?
(1) 深信自己是被爱着的,是命运的宠儿。
当下的不幸实则是为了锻炼心境,是上天另有安排,上天让你经历很多磨难,是为了提高你的智慧层次,把你的最大潜质激发出来。
(2)把自己的优点罗列下来,自恋一下,又或者照镜子的时候告诉自己,你是最棒的。
(3)人无完人,接纳自己的缺点和黑暗面。
你接纳了自己,他人也必定能接纳你,你虚假地做自己,只能吸引虚伪不真实的关系。
当你达到绝对的自信自洽,就有信心迎接新人新事物的到来。
当你发现未来可期,就会轻易放下过去的妄想与执着。
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最后要说的是,成年人的选择,在于事过无悔。唯有无悔了,才会迈步向前顺风顺水,唯有自己敢于向前走了,才会有更多的能量托举着你并且为你所用。
衷心祝愿你们,红尘万物皆能放下,唯独对美好保持执念。