我是个瘦，适合跑步健身吗？我不想减肥，我想增肥

Question

如题所述

Answer 1

增肥就尽量避免跑步，跳绳这类运动。
你要多吃，如果你是增肌，而不是单纯的增肥，还需要重载的力量训练，配合足够的营养，当然还得坚持，才能增肌，因为瘦子增肌比胖子减肥还难，你得每天都记着，去坚持。

Answer 2

为减肥跑步的、每天要达到好几里才有效、一般的小跑不会减、每日三餐外、吃点高热量小点心、能吃才能长。

Answer 3

可以跑步健身，增肥多吃肥肉

Answer 4

吃完了睡，睡完了吃，半夜来点夜宵，2个月，瘦子变胖子

Answer 5

跑步健身，坚持半年，当您停止跑步锻炼后，很快发福。追问

像我这样的瘦子跑步跑多少时间合适？

追答

每天至少跑步40分钟。