1、用吸奶器，其实原则上是不建议在断奶涨奶时挤奶的；因为挤奶把乳汁排出后，身体会认为对泌乳仍有要求。2、乳房按摩，可采取按摩的方式来舒缓疼痛。3、毛巾热敷，用热水袋或热毛巾热敷乳房来缓解胀痛。4、科学断奶，?在决定断奶之前，应该做好准备。
一般来说，断奶后因乳汁的淤积会导致乳房出现明显的肿块和疼痛感，而通常第2~3天的时候是最痛的。因为乳腺分泌的乳汁完全积存在乳腺管内，而乳腺管高度的扩张膨胀，导致乳房组织会出现一种压力性的疼痛。那么，断奶涨奶疼痛难忍怎么缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。
断奶涨奶疼痛难忍怎么缓解
1、用吸奶器
其实原则上是不建议在断奶涨奶时挤奶的；因为挤奶把乳汁排出后，身体会认为对泌乳仍有要求。因此，会继续分泌乳汁，影响回奶效果。但需注意，在万不得已涨奶得很厉害时，可用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。但是不可以排尽，这样乳汁分泌才会逐渐减少。
2、乳房按摩
可采取按摩的方式来舒缓疼痛；在通过热毛巾热敷后，妈妈首先可以先将双手洗净，双手同时拖着乳房，轻轻的按摩乳房；从乳房的下方交互按摩乳头部位，然后将分泌的乳汁挤出来。此外，注意断奶不要喝汤汤水水的食物，否则会涨奶得更厉害。
3、毛巾热敷
可在胀痛严重的时候，用热水袋或热毛巾热敷乳房来缓解胀痛。因热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，会让奶不结块；慢慢流出来，就会舒服点；从而使乳房循环状况改善。但要注意，热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
4、科学断奶
在决定断奶之前，应该做好准备；不要一次性就断了，突然断奶，容易发生乳汁淤积、积乳囊肿，则涨奶肯定会很严重。最好是科学断奶，能给宝妈减轻点痛苦。应该逐渐的来减少喂奶的次数，也要逐渐增加辅食，循序渐进的减少；则奶量自然就会逐渐减少，达到回奶的效果。