第1个回答 2019-09-12
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
第2个回答 2019-09-12
出去运动吧，跑步，骑车，游泳，运动完后，身心愉悦，还能增强体质。
第3个回答 2019-09-12
你可以每天有时间的时候去散散步，运动健身，或者是没过一段时间去旅游一下，放松一下心情，可以让心理压力小一些。
第4个回答 2019-09-12
每天早上抽半小时出去散步，听听音乐。坚持就能解压。
第5个回答 2019-09-12
早起一小时，去离家最近的公园慢跑，坚持一段时间会有意想不到的效果，我目前正在坚持。