减脂期，晚餐吃什么食物才能抵饿

如题所述

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第1个回答 2017-12-22

土豆，苹果，深海鱼，酸奶，燕麦

第2个回答 2017-12-22

除了你吃的饱以外没有什么可抵饿的，还是需要自己控制好饮食
清淡的饮食和运动的相互结合本回答被网友采纳

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减脂晚餐吃什么答：减脂晚餐建议吃低热量、高蛋白质、高纤维的食物。一、低热量食物晚餐可以选择低热量的食物，如蔬菜、水果等。这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，同时不会给身体带来过多的热量负担。例如，绿叶蔬菜如菠菜、生菜，以及低糖水果如苹果、橙子，都是不错的选择。二、高蛋白质食物蛋白质是减脂期间重要...

减脂晚上饿了能吃什么?答：我知道减脂期间晚上饿了是很常见的现象。但是，为了避免摄入过多的卡路里导致减脂计划受阻，建议选择低卡或高纤维、高蛋白的食物。以下是一些可以作为晚上的小吃的健康食品：鸡蛋：鸡蛋是高蛋白、低卡的食品，可以在晚上提供足够的蛋白质，并且有助于控制食欲。煮鸡蛋、水煮蛋或蒸蛋都是不错的选择。坚果：...

减脂晚饭吃什么答：减脂晚饭可以吃以下食物：1. 高蛋白食物 在减脂期间，晚餐摄入适量的高蛋白食物是非常重要的。可以选择鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。这些食物富含优质蛋白质，有助于肌肉修复和增强饱腹感，同时不会增加过多的脂肪负担。2. 蔬菜与水果 蔬菜和水果是晚餐的绝佳选择。例如，菠菜、生菜、西红柿、苹果、香蕉等。

减脂期晚餐吃什么好答：减脂期晚餐应该以低热量、高营养的食物为主。一、详细解释 1. 高蛋白食物 晚餐摄入适量的蛋白质可以帮助肌肉修复，同时增加饱腹感。鱼肉、鸡胸肉、豆腐等都是不错的选择。这些食物的优质蛋白质有助于减少肌肉流失，促进减脂。2. 蔬菜与水果 蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，能有效提供营养且热量较...

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