求高手指点健身问题，坐姿划船练的是背肌的厚度，所谓的厚度到底是哪块肌肉收缩（也就是发力点）有图最好

我较瘦，练一年了，宽度练得特别好，可以负重做引体向上，现在明显感觉腋窝下面那1块儿长起来了，宽度我能感觉到是腋窝下面那1块收缩，但是厚度我从来就没练到位过。后背1摸1大把骨头，宽但是薄特别难看，我不知道厚度到底是用那块儿肌肉发力求高手指点，只有知道哪发力我才能去找感觉

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第1个回答 2014-04-10

如图

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背肌的宽度和厚度是什么决定的?有人能具体介绍一下吗?答：而锻炼这些肌肉的方法，主要就是做肩胛骨后缩的动作，也就是我们做俯身划船以及各种划船类动作的时候，背肌所做的动作。这个时候背向后夹，两块肩胛骨几乎快接触到一起了，这个时候，背阔肌的收缩相对引体向上会小一些，所以对背肌的厚度锻炼会更大。其实，只要了解了我们背部每块肌肉的主要的功能，然后根...

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