女性吃多种维生素有什么好处？可以长期吃吗？

Question

身边很多人推荐吃多种维生素对身体更好，那长时间对着电脑及手机屏幕，皮肤状态变差的女性，适合吃多种维生素进行补充吗？

Answer 1

女性补充蛋白质、维生素是必须的，但是也不用单一并过量补充，建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐、蔬菜水果等，日常做到均衡饮食，食物多样化。这些可以通过与氨基酸胶囊来补充，可以同时补充氨基酸和11种维生素，包含了叶酸、维生素ABCDE，叶酸和其他11种维生素。要注意多吃水果，可以吃虾、牛肉、鸡、鸡蛋等优质蛋白以及各种时令的新鲜蔬菜。