锻炼问题：先压腿后踢腿还是先踢腿后压腿

如题所述

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第1个回答 2010-09-18

先压后踢.干压不踢,无效果.如果踢得太久,腿都伸不直了,可以压压腿当放松.本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2010-09-18

先压后踢效果更好

第3个回答 2010-09-18

先做准备活动，压腿，转关节等。

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舞蹈训练基本功应该按什么顺序练,是先压腿还是先踢腿?答：先踢腿是不科学的，应当是先压腿。如果着急训练。没有时间压腿，必须要先踢腿的话，也应该是先缓慢的踢腿，不要像以往那样一下子就腿踢到往常压完腿以后的位置。从低到高，一点点你的循序渐进。

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