比起男性，女性的腰似乎更为脆弱，因此也更容易腰痛。生活中，不少女性朋友经常说“累得腰酸背痛，连腰都直不起来了”，长时间的弯腰干活、或者久坐等都会导致腰痛发作，尤其是处于经期、孕期和产后的女性，更容易腰疼。原因有很多，有些是因妇科疾病引发，有些是其他因素导致的。究竟是怎么回事呢？
女性腰痛第一类：妇科疾病
1. 慢性盆腔炎
女性的腰痛很多是慢性盆腔炎在作怪。由于盆腔内的炎性变化，充血、水肿、结缔组织发生粘连等，都会直接压迫腰骶神经，出现腰痛等症状。
2. 生殖泌尿系感染
由于女性生理结构比较特殊，容易导致细菌进入尿道，从而诱发泌尿系感染，这种泌尿系感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛。
3. 子宫位置异常
子宫后曲或后倾可导致子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其它子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。
4. 妇科肿瘤
如果盆腔内患有肿瘤，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润，均可发生腰痛，并且痛感随着肿瘤的增大而加剧。
所以，对于妇科疾病导致的腰痛，治疗的根本还是在于对原发病的治疗。针对妇科炎症导致的腰疼，保持良好的卫生习惯，出现妇科炎症及时就诊，足量足疗程的用药，从而摆脱此类腰疼的困扰。
女性腰痛第二类：劳累过度引发腰痛
1. 腰肌劳损
当身体过度疲劳，或者站姿、坐姿不当，都有可能导致腰肌劳损，从而引起腰部的慢性隐痛。经常背重物，腰部负担过重，也易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
2. 腰椎间盘突出
腰椎病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛、下肢放射性疼痛麻木等。
3. 长期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，穿高跟鞋时，人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。这种损伤的积累，最终将导致腰痛的发生。
女性腰痛第三类：骨质疏松导致腰痛
中老年女性，特别是绝经后的女性，由于脊柱的骨量减少，脊柱承重能力随之降低，在负重甚至行走中也会出现腰背部疼痛。许多骨质疏松的患者也会出现疼痛的症状，且腰椎和髋部是最早发生骨质疏松的部位，所以很多骨质疏松的患者在患病初期都会有腰痛的症状。
女性腰痛第四类：生理期腰痛
女性生理期之所以腰痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。另外，经期的腰痛还可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。
简单几招，缓解腰痛！
1. 腰部锻炼
在非经期，可以通过腰部按摩、舒筋通络来消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。例如：快走、慢跑、游泳、吊单杠等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天间隔一段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
对于疼痛不能缓解者，可通过卧床休息、推拿按摩，并配合一些消肿止痛、温经通络功效的中药如腰痛宁等，尤其对腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等的治疗更有裨益。
2. 注意腰部保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。
3. 穿着舒适的鞋
尽量避免鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。
4. 及时补钙
多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，能避免骨质疏松症的发生。