你好啊 朋友 很多人因为撸管而不长高了当然我没说你 只是想提醒一下 千万不可熬夜和撸管 这两个非常影响人得身高发育的，尤其是撸管，对身心都有很大危害 如果你有这两个习惯， 加油戒除吧如果你有撸管习惯 你一定要看看戒为良药 这里有戒手淫之法和症状分析及对治方法，最后，别为了长高乱吃药啊 ，小心有副作用 别害了自己 想长高，贵在自己每天锻炼恒久力行的，加油 俗话说：二十三，窜一窜，说明即便到23岁，还是有希望长高得！！下面我给你转了一篇文章，是一位已经戒鲁成功的人写的；这些资料他搜集了一年：下面是忏悔明善写的原文，我不改一字的：
“长高方法
首先这些方法有的是我自己总结的，还有的是我从网上找的（大概花了1年时间），才有这些，全是精华，另外我会告诉你这些都来自哪里，让你自己去看。免得你不放心。
下面是几个网址（我想起来的），还有很多我想不起来了。（louwaishui按：网地址见下面小楼）
首先，要行善，乞求天让你长高，忏悔。懂吗？
一定要早睡，睡8小时是最基本的。多睡更好，但不要12点睡、10点起，这对于长高没任何帮助。
饮食，饮食要有营养，多吃肉类、蔬菜水果、牛奶一定不能少，每天一定要多吃，一定别怕长胖，但千万别长胖，锻炼一定要跟上，但不能过头，过头的话就不长了。我不知道你在哪个城市，如果你的城市比较冷的话，在屋里锻炼，现在是冬天，冬天要少练，但每天都要练，储存阳气，待明年春天就会长得很快。
思想上一定要坚信你能长高，但是不可以时时刻刻都在想，做到没心没肺（玩笑）就可以，那样你会长得更快。
建议你在春天的时候如果发现自己长得很快，就稍微补一下钙和维生素D，你会长得更快，但是如果医生让你补氨基酸（口服的）就建议你不要补了，因为我用过，氨基酸没什么效果，吃肉就可以。药名大概叫“赖氨酸口服液或是片”。（louwahsui按：这药是指不要去吃的药！）
具体的锻炼方法（这是我自己根据很多资料还有我自己的经验总结的，很精华）：
跑步500米（随着你年龄的增加可以自己加量）或是2min
双臂伸直向后会动，同时后背也向后弯曲。根据自己的情况确定量
跳跃，越高越好，最好是挺身跳。然后跳的时候最好双手使劲够什么东西。
跳绳。量自己定。
踢腿，就像练跆拳道一样。
劈腿（傍晚进行），不能临睡前做。（原因我不解释了）
体前屈，时间同上：傍晚。
伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉。（这个多做可以，因为这个不是很累人）
伸腿，就是躺在床上使劲伸你的腿。
吊在单杠上，如果你做不了引体向上，就吊着就可以。
建议你买一个家用单杠，天猫网就可以买到。
做完这些运动要充分放松，捶打你的关节，这样能帮你长高。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考