认知行为疗法有哪些优点和缺点、局限？更适合哪些心理问题？
1946年美国
心理学家贝克提出了认知行为疗法，这一疗法的问世，是心理学的一次革命，推动了心理学朝着正确的方向迈进了一大步，至今也是一些欧美国家的主要疗法。
贝克以
抑郁症为研究对象，指出了
心理疾病患者的思维特征，糟糕至极，非黑即白，自动化思维，并运用自己研究的方法治愈了一些抑郁症患者。
认知行为疗法的主要工作是对心理疾病患者进行认知调整，这就感觉讲大道理，可能会引起患者的反感造成效果不好，还有一个重要方面，就是患者不能很清晰的知道自己问题的形成机制，这是不利于康复的主要因素。还有一点，贝壳看到了患者大脑的自动化思维，并没有找到解决自动化思维的有效方法。
由于没看到心理疾病的发病机制，没有有效的解决自动化思维，这就造成了认知行为疗法的低效，虽然已经70多年了，依然没有摆脱低效。
只有看到心理疾病的发病机制，能高效解决自动化思维的心理调整技术，才是高效的技术体系。
最近十几年，认知流派心理治疗越来越受欢迎，关注改变来访者
思维方式，
解决当前问题教来访者面对将来和重复出现的问题
适合由于不合理自暴自弃的思维方式而造成的心理问题
对于治疗抑郁和焦虑等情绪障碍特别有效
优势：
实证研究符合心理学现代趋势
批评：概念过于抽象等
走进现实人群，常在网上思虑加心理，建议忙碌充实起来多运动，阅读，社交沟通，
瑜伽、舞蹈、音乐、中医泡脚加强血液循环，倒吊双脚、穴位按摩、艾灸、太极拳或见医院
心理医生及中医调理，对症下药。多和人聊天因为一可放松缓解。