第1个回答 2021-08-31
早上起床后，先喝一杯温开水，既能清理肠道，又能稀释浓稠的胃酸，喝碳水没有白开水好
第2个回答 2021-08-30
早上应该营养均衡，除了吃碳水化合物，还要吃蛋白质脂肪蔬菜水果这些是必须摄入的。
第3个回答 2021-08-31
早晨的这顿饭非常重要，最好是吃一些含蛋白质的食物，最好是吃一个鸡蛋 ，或者是吃。酱牛肉，热汤面条里边有点儿青菜，放一个荷包蛋，这样营养就更全面了 。
第4个回答 2021-12-09
早上吃蛋白质可能比早餐吃碳水化合物更有益 ，你可以做一份高蛋白、中等碳水化合物的早餐这样对身体更加有益
第5个回答 2021-12-09
早餐都吃碳水化合物，饮食上有一点单医药碳水化合物，蛋白质，脂肪都适当的摄入，同时也可以摄入一点蔬菜水果