穷在闹市无人问，富在深山有远亲。这是很正常的一种 社会 现象。所以，人在谷底时，不要寄希望于别人能我们走出低谷。天助自助者。
那么，我们就自己想办法，找到突围的方向和路径。找出走出低谷的步骤去尝试：
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步骤一：
分析自己在谷底的时候，面临哪些问题
“谷底”很多意味着我们的工作生活所处的状态。遇到自己从来没有经历过的挫折和困难。自己也采取了挣扎的方式，但仍是停留在原地，走不出去。感觉自己真的是到人生谷底了。这其实是一种夸张的认知。任何人的一生，不可能永远是顺利的，是成一种波浪式，多个抛物线相连的方式。我们只是在正好跨在某一个“坎”上。而过不去这个坎。其实是困在目前面临的问题上。
所以，我们在谷底时，是要找到我们目前面临的工作生活种哪些具体的问题。
比如工作上面临的问题，无法升迁，没有发展前景。失业。生活上发生的家庭变故。事业上面临的创业失败，负债累累。个人 健康 问题等等。
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步骤二：
调整心态和状态，状态永远决定结果
当我们分析出自己面临哪些具体的问题是，然后要做的就是调整自己的心态。这种心态就是要如何能够有助于解决这些问题的心态。也就是积极的心态。这种积极的心态，主要是让自己从悲观的情绪中走出来。因为身在谷底的人，最主要的是悲观，认为自己就是处在人生的谷底了。所以，先要把自己的心态调整到乐观的状态。没有过不去的坎，办法总比困难多。其实，身在谷底的人，要想让自己走出来，其实，首先就要先让自己从悲观的中，走出来。也就是先让“心”走出来。
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步骤三：
列出谷底时面临的问题，逐项寻求解决方案
调整好心态，就要列出我们上面谈到的所遇到的问题。认为自己目前无法解决的问题。列出问题的目的，是针对性的找出解决问题的方案。虽然不可能马上解决，但需要去尝试解决。
比如，目前失业，如何去寻找途径找到理想的工作。创业失败，负债累累，如何找到偿还债务的方案，是上班，还是继续创业。等等。每一个问题，都会有应对方案。我们认为是低谷，是因为我们把所有的问题，认为都是坎，自己却无法跨越过去。
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步骤四：
重新定新的切合实际目标，重拾自信很重要
身在低谷，重新制定目标是非常重要。我们可能过去有一直完不成的目标。最后认为自己没有能力去达到，甚至是认为是自己的命运问题。认为永远处在低谷了。这时候，我们可以重新调整我们的目标，去做一些结合实际的目标。把大目标化小，然后去完成。这样做的目的，是为了重拾我们的自信心。身在低谷的人，是因为没有了自信心，认为自己是在低谷了，有的甚至是认为“认命”了。所以，要想从低谷中走出来，重新树立自信心是最重要的。这是我们身处低谷的人，最重要的软实力。
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步骤五：
身在谷底，每天都要采取走出谷底的行动
我们以上四点谈到了列出问题，调整心态，找出方案，树立自信，最后的一个问题，就是采取行动。我们可以可以画一个身在谷底的自己，就会身临其境的感觉。就会形象的指出，自己只有往上走，往上爬。其实，就是要采取行动。可能我们采取的行动，感觉到无济于事。感觉到特别的艰难。但我们要明确一个问题，不采取行动，就会永远的停留在谷底了。我们需要采取的行动，必须是持续采取的行动，才能达到我们想要的结果，就是走出谷底。
总结:
身在“谷底”的人，会有很无助的感觉。这就需要认识到，只有自己能够帮助自己。然后按照我们上面的五大步骤：列出问题，调整心态，寻找方案，重拾自信，采取行动。
身在谷底的人，是考验一个人的反弹力。
人生会逆转。每个人都有翻盘的机会。
（完）
人生是一个过程，任何人都会有跌入低谷时候，当你在谷底时，怎么做？
一，不要幻想有任何人来帮你，无论什么事，首先想到独立自主去完成。尤其是在低谷时期的人，别人不会轻易去帮助一个这样的人，一切只能靠自己。
二，懂得选择。你会跌入低谷，无非就是选择的某个方向、选择的某个事物导致你走入迷途，越陷越深，才会导致你困在低谷无法脱身。
三，学会放弃，有失才有得。人的欲望越大，背上的包袱也会越大，终日惶惶不安左右为难，思前想后既怕失去这个又怕失去那个，人生哪有完美的收获，不付出代价又怎会得到回报呢。
四，看准一个方向，坚持走下去。如果你只是因为短暂的困难而暂时被困在一个谷底，你要明白这只不过是创造事业过程中对你的一个考验，熬的过去，就总会迎来曙光。加油吧！坚持走下去，才会找到爬上山顶的梯子。
我人在人生的低谷，亲戚朋友都躲我还来不及，曾记得26岁那年公婆的无情，老公的背叛，甚至父母为了他们所谓的家和万事兴（弟弟，弟媳为了我离异了呆在娘家经常吵架）没有办法只能让我离开娘家，这件事我今生今世也不会忘记。那时候的我，体重不到80斤，160的个子，拉屎经常拉不出。为了养活孩子，租一间房间，只可以放一张小床，一张桌子。公用地方做饭。我没有眼泪，想到过死，但是为了孩子，我不能死。我很犟，不相信我就挺不过去。人在落魄的时候，真的什么苦都会吃，风里雨里，什么活挣钱做什么，做任何事情都要抢着做，不怕出力出汗，不怕比别人做的好，就怕老板不要我。白天上班，晚上摆地摊，凌晨送牛奶。鬼站在面前也不怕。不知道身上哪来的力气。但是我女儿从来没有苦过她一天，所以她现在身高168。只是缺少陪伴，总是把她一个人丢在家里，她很懂事聪明，以至于18岁就开始走上写作生涯。逆境造就了我不屈不饶的性格，30岁偶然的机会碰到姐姐的同学，（她嫁到了香港，所以有远见），她很善良，看到我居然流泪了，说：你长的漂漂亮亮的，人又聪明。我建议你去学个手艺，不要这么辛苦，准保以后发展很大。（她是我的贵人）我去南京超妍一个月，回来，那时候美容师少，我毛遂自荐到一家高档美容店，凭着自己不怕苦，好学的精神，一个月升为店长。成为了这个品牌在整个省销售皇后，33岁自己创业。现在年纪也大了。也说不上什么成功。但是我自豪，也很感恩曾给我逆境的众生。我最骄傲的是，我培养了2个很懂事优秀的孩子。她们是我生命的延续。。。。。。所以，很多女人，为了感情选择自杀，甚至带上孩子。我反感。孩子应该是我们活下去的精神支柱而不是筹码。今天有点激动，一口气写了很多，居然流泪了，想到了以前。很多事情可能身边的人也不会说，但是可以说给不认识的朋友。谢谢朋友们的阅览。祝你们幸福快乐平安一辈子。