为什么说做俯卧撑对做引体向上（正手握）有帮助？

Question

如题所述

Answer 1

俯卧撑主要锻炼胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。而引体向上主要锻炼背部肌群。宽握练法可以拉开背阔肌，窄握是刺激下背部比较多，其中还有肱二头肌和中上斜方肌。制约你引体向上数量的主要是肱二头肌和背阔肌，这两块肌肉不发达的话，做的数量不会很多。至于俯卧撑对引体向上有帮助主要是肩三角肌得到锻炼，对引体向上有帮助。健身是一个系统的训练过程，应该计划好，协调训练，哪块过于发达或者相对孱弱，体型都不好看。