第1个回答 2020-02-28
人的情绪应当稳定、饱满、乐观;情绪波动,喜怒无常,心情忧郁,感情脆弱,都有损于健康。世界卫生组织也提出:“健康是一种身体上、精神上和社会如何调节情绪
1，制怒术。
在遇到发怒的事情要三思而后行，尽量冷静保持情绪稳定。
2，愉悦术。
努力增加积极情绪。比如设立小目标，每一个目标的实现都能带来愉悦的满足感。
3，幽默术。
心理学家认为，人不是因为高兴而笑，而是因为笑才高兴。生活中要多笑少愁。
4，助人术。
助人既可以给他人带来关了，也可以使自己心境坦然。
5，宣泄术。
遇到不愉快的事情，可以通过运动、听音乐、看电影、找朋友谈心等来宣泄自己情绪也可以大哭一场。
6，转移术。
当需求受阻碍或遭到挫折时，可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
7，放松术。
心情不佳时，可以通过放松全身、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后想象曾经经历过的愉快的事情，从而消除不良的情绪。
上的完好状态。”一个人的情绪对健康的影响是极大的。