1、豆类食品：紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等。
2、谷物有小麦胚芽粉、玉米粉、空锅糕、带皮小米、籼米粉等。
3、吃厌的蔬菜：大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱和大白菜。
4、 水果类食品:桑椹、龙眼、苹果、桃、海棠、杏等。
鸡蛋包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋。
肉类食品：猪肾、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肝、鸭肝、鸡肝等。
扩展资料：
硒被国内外医学界和营养界称为“心脏的保护剂”。它能保护心脏，维持心血管系统的正常结构和功能。硒能提高酶活性，提高机体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护细胞膜结构和功能的完整性。
充足的硒能改善心功能不全，加速受损细胞的修复，预防各种心血管疾病的发生。硒主要通过以下几个方面保护心血管系统和预防心肌缺血：
1、清除自由基：心血管疾病患者血浆中高浓度的有害脂质过氧化物，可促进血液中一些有形的小物质沉积在血管壁上，形成冠状动脉粥样硬化斑块，可导致冠心病。硒能清除脂质过氧化物，保护动脉壁细胞膜的完整性，防止动脉粥样硬化，对减少血栓形成，预防心肌梗死有一定作用。
2、调节血脂：胆固醇是健康的大敌。当血液中胆固醇含量升高时，容易形成动脉粥样硬化斑块，阻断血液流向相应部位，引起多种心血管疾病。而硒则依靠其强大的抗氧化功能，能调节体内胆固醇和三酰基甘油的代谢，降低血液粘度，防止心血管疾病的发生。
3、抗衰老：有害的自由基是加速中老年人血管壁衰老的主要物质，硒可以清除有害的自由基，延缓血管壁衰老。硒还是一种强抗氧化剂，能及时清除体内有害的自由基，防止人体血管的老化，防止心肌梗死、中风等心血管疾病的发生。
4、调节免疫：硒与人体免疫功能有关。缺硒会导致免疫力低下，补充硒可以提高机体免疫力。临床证明，对心血管疾病患者补充硒可以有效调节机体免疫功能，提高患者对心血管疾病的抵抗力，防止并发症的发生。
参考资料：人民网-常吃富含硒的食物能预防心肌缺血