爱吃甜食，是人类的天性。很多人会发现，童年时期爱喝甜甜饮料的孩子，长大以后对奶茶格外痴迷。小的时候流连于小卖部的棒棒糖旁边，成年之后爱上蛋糕的人不在少数。
其实爱吃甜的东西，是人类的共性。很多人说孩子才爱吃甜的，一直闹着要糖吃，其实成年人也爱吃糖，只是成年人的自制力更强，更能明白吃糖带来的坏处，为了自己的身材、身体和牙齿着想，压制住自己想吃糖的欲望。
很多家长会遇到这样的情形：
明明父母千叮咛万嘱咐，孩子不能吃那么多糖，最多一天三颗，不然牙齿会坏掉！结果小孩子还是蹬蹬蹬偷跑去拿糖吃。父母一生气，爷爷奶奶就出来护着孩子： “不就是吃颗糖，小孩子都爱吃，你们叫什么，你们小时候也爱吃糖！”
家长很无奈，家庭关系立刻变得剑拔弩张。但家长们可以换另一种思想，其实对孩子来说，闹着要吃糖不一定是因为嘴馋。
代表甜食的糖果，其实是人体所需的营养之一。糖带来的热量，能够促进人体生长发育，并且为人体提供热能。我们人体运动时几乎70％的能量，都需要糖来供应。摄入的糖分不仅会被输送到身体各个器官，还有一部分会储存起来，有抵抗严寒和维持体力的作用。
其实糖是个好东西，但吃多了的确对身体不好。由于现代 社会 人们的饮食和20年前的人不一样，吃的都是精米精面，喝的饮料和吃的零食中，已经含有大量糖分。许多家长就是担心小孩子摄入糖分太多，导致蛀牙、肥胖、身体负荷太重等问题。
1、糖能带来愉悦的感觉
孩子的味蕾比成年人更加敏感，随着年纪的增长，舌尖上的味蕾会慢慢退化，所以在感知各种味道的时候，孩子总能比成年人更能体会到五味。
当孩子吃到糖果，感受到甜滋滋的味道，这些甜味带来的感觉会传输到大脑，释放多巴胺，孩子就会觉得很开心。一旦孩子喜欢上这种能让他开心的感觉，他只要一想到糖果，就会渴望那种愉悦感，不由地流口水想吃糖。
不过，这种愉悦感是很容易“上瘾”的。初次吃糖的时候，味蕾对甜味的敏感度较高，多吃几次以后，孩子对糖果的甜味接受度越来越高，如果想要维持这种愉悦感，就需要摄入更多的糖分，越吃越多，变成“糖瘾”。
2、糖能增加孩子的食欲
实际上，孩子摄入一定的糖分有助于增加孩子的食欲，但绝对不能摄入过多。很多孩子喜欢吃甜甜的东西，于是一些家长会在辅食里加入糖，或是干脆用水果来做辅食，利用水果天然的果糖，孩子对这样的辅食接受度较高。
但摄入过多的糖分，也会让孩子对其他味道的食物，甚至无味的白开水产生抗拒。一些家长发现，如果孩子喝了太多果汁、饮料，就会对白开水、茶水等味道比较淡的饮料产生抗拒。
1、控制每天摄入的吃糖量
由于每个孩子的身高、体重、年纪、身体状况和日常饮食不同，所以无法给出一个确定的吃糖量。但体重不超过20kg的孩子，每天不宜摄入超过10g的糖果。
如果平时给孩子吃的食物中，有小零食、小蛋糕、精米精面等等，那么摄入的糖果量还要再少一点。
2、饭后吃糖
可以答应给孩子吃糖，但最好是饭后吃。饭后孩子已经吃饱了，食欲已经不容易被刺激起来了，这时候再吃糖不会刺激胃酸分泌。吃掉的糖也能跟着吃掉的饭菜一起被消化掉。
3、吃糖后及时刷牙
让孩子养成吃完糖就刷牙的好习惯。糖果对牙齿的损害是非常大的，包括喝甜味的饮料。孩子的牙齿虽然会经过一次更换，但仍然要保护，否则蛀牙的可能性非常大。