第1个回答 2010-09-06
额~~~试试节食排毒的方法吧~~~我在试魔芋粉，效果还行，早上泡了一小碗，到中午都不感觉饿呢~~~
现在他们又推荐我个果蔬汁，上一个人用的效果不错，半年左右，减了30多斤~~~是安利也在用的，配料：胡萝卜：芹菜:黄瓜=2:1:1，打成汁。
一个月喝两天，例如：周五晚上开始做准备，周六周日两天喝果蔬汁，要是感觉饿，就加一勺蛋白粉。那个人是只有在早餐的时候加蛋白粉，其他时候都不加的，果蔬汁是按三餐喝的，其他东西都不能吃~~~
其实也就是一个月，饿两天~~~~~
第2个回答 2010-09-01
控制饮食，具体主要靠个人意志，食谱还是在网上搜索一些吧，找一个适合自己的，关键是一定要坚持，严格按照食谱控制，否则努力就白费了；其实我感觉锻炼减肥并不好，很容易反弹，关键还是饭食，另外愿意的话可以多蒸桑拿，只是这个比较痛苦
第3个回答 2010-09-08
我告诉你一个最好的方法，也是我的经历：从现在开始，每天晚饭后步行2小时，不必控制饮食，想吃什么就吃什么，只要坚持住，一年下来保你有很大转变。我从95KG降到80KG只用了8个月，高血脂、脂肪肝全部消失。近一年了也没有反弹。赶紧行动吧！
第4个回答 2010-09-02
运动就是会练出肌肉的 节食啊反正我坚持不下来 所以说还是用瘦身产品吧 我就是用的依美的瘦身咖啡 效果真的刚开始不是很相信 可是后来就发现体重轻下来 好高兴啊 没有节食什么的 所以很健康的就瘦下来了 现在我也挺注意了 不吃油炸的脂肪高的东西了 好好 的保持身材
第5个回答 2010-09-13
应该在130左右，科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。 平时多吃水果。本回答被提问者采纳