健身圈里流传的“局部瘦”，到底是真的还是假的？

Question

如题所述

Answer 1

局部瘦其实是不存在的，因为身上的脂肪不存在说这里的脂肪供应这里，另外一处的脂肪可以供应另外一个地方，并没有明确的分界和分工。所以我们锻炼进行有氧运动减脂，其实是整体一起减，所以说有女生会担心减肥胸会变小，这是有道理的。但是胸变小的同时其他地方也会变瘦，这样视觉上还是更加凹凸有致的。除了这个还有一些“流言”是错的。

姜丝可乐治感冒？骗人！对风寒感冒，姜丝可乐或许有一些作用，但远不如姜丝红糖水。姜能发汗解表，促进血液循环，再加上是热饮，可用来缓解风寒感冒。但可乐和姜丝的搭配就未必了，多喝只会增加糖的摄入。倒不如用开水冲泡姜丝，这样更健康。

平板支撑是训练腹肌的最佳运动。也是错的，平板支撑在被设计出来时，是为了增强腹肌的力量，保持脊柱的稳定。但到了一些营销者的那里就成了 “腹肌训练的王者动作”。实际上呢，只练平板支撑和卷腹我们是很难练出腹肌的。

锻炼超过 40 分钟，才能达到减脂的效果。这恐怕是许多人坚持不下来的一个重要原因，但其实减脂的本质就是消耗的热量大于摄入的热量，从你运动的第一秒开始，你就已经在消耗热量了。运动强度决定了训练时间的长短，热量的总盈亏决定减脂效果。

健身高科技不存在的。什么懒人健身腰带，贴在肚子上就能练出腹肌的东西。卖这种东西的人是不是觉得我们书读得少？这种明显就是骗人的东西和保健品一个样。所以我们不能盲目相信。

Answer 2

我感觉局部瘦就是因为当你针对某一个地方进行锻炼的时候，只有那个地方才会瘦，我感觉是真的。

Answer 3

那你觉得的话应该是真的吧，因为如果你想做到局部瘦的话，那么就针对于某个部位进行锻炼。

Answer 4

健身圈里流传的“局部瘦”，应该是把局部的肥肉变成肌肉吧。比如瘦大腿，通过对大腿的专门训练，让大腿肥肉变成肌肉。锻炼毕竟整体都在运动，其他的地方也会瘦。

Answer 5

练成的人就说真，没练成的人就说假。局部瘦还是挺难的，需要只进行局部练习。