第1个回答 2024-08-16
1. 身高183厘米的男性体重180斤，属于超重范畴。根据身高体重比例计算，健康体重范围应该在138至169斤之间。因此，180斤的体重对于这个身高来说确实是偏重的。
2. 当前体重166斤的你，如果目标是增肥到180斤，应当谨慎考虑。过重不仅影响外观，更可能给健康带来隐患，如心血管疾病、糖尿病等。
3. 增肥应当通过均衡饮食和适量运动来实现。多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等，同时保持适当的运动，以增加肌肉质量而非仅仅增加脂肪。
4. 建议在专业营养师或医生的指导下制定增肥计划，确保在增加体重的同时，不影响身体健康。
5. 记住，每个人的体型和体重增长速度都不同，制定目标时应考虑个人的健康状况和遗传因素。盲目追求体重增加可能会对关节和器官造成不必要的负担。