第1个回答 2017-03-27
1.平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。
2.坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会。
3.一般30~45分钟就要起来活动5~10分钟。伸伸腰、捶捶背。
4.坐着办公或学习时尽量挺直腰板。
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2.坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会。
3.一般30~45分钟就要起来活动5~10分钟。伸伸腰、捶捶背。
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第2个回答 2020-12-25
久站、久坐腰酸怎么办？注意生活中这3个不良习惯，避免疼痛发生
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